Suchen:

Moin,

Kraftsport mache ich derzeit Di, Do, Sa
Kampfsport (Mo), Mi, Fr -den Montag halte ich mir aber derzeit frei, habe ja in den letzten Wochen den Tag genutzt um bissl was auszuprobieren und...

Habe am Anfang unwissend erstmal ne Zeit lang ein 3er Split gemacht und bin dann auf ein GK bezüglich dem Kampfsport & HIIT Einheiten. Da mir das aber irgendwann zu viel war, in jeder Einheit alle...

Guten Abend,

heute wieder frühs gestretcht, bis halb 6 eine Schulung über ein BI-Tool gehabt. Mittags wurde essen bestellt, da habe ich etwas 'gecheatet' gab Pasta Diavolo, hätte schlimmer kommen...

Die Kritik mit dem KH-SBD habe ich wahrgenommen. Alles andere ist mir zu kindisch!
Wenn du so ein toller Hecht bist, solltest du mal deinen eigenen Log führen, damit du auch was vorweisen kannst....

Es macht keinen Sinn mit dir eine Debatte über mein Training anzufangen, wenn du meine Ausführung überhaupt nicht kennst. Ich habe vor 1,5 Monaten mit 80 Kg angefangen die Technik reinzubekommen und...

Wenn du meinen Log mal etwas zurückverfolgst, wirst du sehen, dass ich LH-BD sowie Kreuzheben erst vor 1,5 Monaten eingeführt habe. Daher auch die entsprechenden Kraftwerte in den beiden Übungen....

Ich mache LH-BD seit knapp 1,5 Monaten und KH-SBD seit ich denken kann. Wird sich das nächste halbe Jahr einpendeln.

Hi Leute,

heute um 6 aufgestanden, gestretcht und gearbeitet bis 17 Uhr und um 18.30 ins Torso Training. Hatte zum Glück keinen Muskelkater vom Crossfit.

Torso TE 21.09.2015

Klimmis m....

Guten Abend,

heute früh um 6 aufgestanden, gestretcht bis 16 Uhr gearbeitet und um 17 Uhr habe ich mir heute Crossfit angeschaut. Genauer genommen hieß der Kurs 'Powerschule' und sollte eigentlich...

Hi Leute,

heute früh gewogen: 81,6 Kg.

Habe mich vormittags gestretcht und bin anschließend ins Waden + Bauch Training.
Abends gabs heute als 'Cheatmeal' Sushi und hatte noch etwas Schokolade...

Hi Leute,

heute auch ne eher kurze Nacht gehabt von halb 4 bis 9. Muss morgen mal ausschlafen. Heute Vormittag gestretcht und gegen Mittag ins Torsotraining.

Torso 26.09.2015

Kreuzheben 8x...

Hi Leute,

heute um 5 aufgestanden 20min HIIT Burpees hingelegt und anschließend gestretcht. Bis mittags gearbeitet und abends gings zum Luta Livre, war aber heute kein Training, da der...

Sehr geile Form & passende Kraftwerte dazu. :daumen:

Hi Leute,

heute 5.45 aufgestanden, gestretcht, gearbeitet bis 15h und dann ins Beintraining.

Extremitäten 24.09.2015

Kniebeugen 5x 125 Kg | 5x 125 Kg | 4x 125 Kg
rumänisches Kreuzheben 5x...

@Manowar vielleicht werde ich es öfter mal machen, aber eher unregelmäßig, da mein Trainingspensum schon ziemlich hoch ist.

Heute früh um 6 aufgestanden, gestretcht, gearbeitet und abends Luta...

Hi Leute,

heute um 6 aufgestanden, gestretcht. Gearbeitet bis halb 5 und abends gings mit einer Freundin zum Yoga. war echt mal ne coole Erfahrung & werde ich vielleicht hin und wieder mal machen....

Hi Leute,

heute um 6 aufgestanden, gestretcht, gearbeitet und abends trainiert(eben heimgekommen). Wie angekündigt habe ich mein Torsotraining auf heute verlegt.

Torso TE 21.09.2015

Klimmis...

Hi Leute,

heute früh gewogen: 81,3 Kg, weniger als ich erwartet hätte. Jetzt nächste Woche nochmal abwarten und dann evtl 200kcal hoch gehen. Dachte eigentlich im Praktikum reichen 3700 kcal am...

Hi Leute,

heute Vormittag gestretcht und anschließend Torso trainiert.

Torso 19.09.2015

Kreuzheben 7x 130 Kg | 7x 130 Kg | 7x 130 Kg
LH-Bankdrücken 6x 90 Kg | 6x 90 Kg | 6x 90 Kg
Military...

Hi Leute,

um 5 aufgestanden, 20 min HIIT Burpees gemacht und gestretcht Anschließend gearbeitet und um 18 Uhr Luta Livre Training, bisschen Sidemount Positioning und Americana Escapes,...

Hau dir doch als Snack z.B. noch 50g Mandeln rein oder irgendwelche anderen Leckereien. Gewöhnst dich schnell daran mehr zu essen und glaub mir in einem Jahr wirst du mit 2000 kcal gerade mal den...

Hi Leute,

um 6 aufgestanden, gearbeitet bis 15 Uhr und Extremitäten trainiert.

Extremitäten 17.09.2015

Kniebeugen 5x 125 Kg | 4x 125 Kg | 4x 125 Kg
rumänisches Kreuzheben 5x 130 Kg | 4x 130...

Hi Leute,

um 6 aufgestanden gestretcht, bis abends durchgearbeitet und gleich zum Luta Livre. Trainer war heute nicht da, daher hauptsächlich gerollt.

Morgen Extremitäten... (kein Bock auf...

4.30 war ne Ausnahme, normal um 6 wie heute. ;)
Ich werde mal anfangen die anderen Übungen auch zu loggen, sonst denken die Leute immer ich mache nur die paar GÜ´s :D

Torso:

Klimmzüge, 2 Sätze...

Hi Leute,

heute 4.30 aufgestanden, gestretcht, gearbeitet usw.

Abends Torso trainiert.

Torso TE 15.09.2015

Klimmis m. Zusatzgewicht 4x 22,5 Kg | 4x 22,5 Kg
KH-SBD 7x 42 Kg | 7x 42 Kg |...