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Wie gehen Langhantelcurls?

Richtig ausgeführt solltest du hier ebenfalls den Bizeps spüren.

Trainieren bis zum MV hat nichts mit Kollaps zu tun,liegt aber bei der Kniebeuge leider nah beisammen.

Die Gesamtbelastung für den ganzen Körper ist enorm,das Blut wird in der größten Muskelgruppe...

Aber den Sinn von Massetraining bzw Muskelwachstum hast du verstanden??

Das es mir bei meiner Aussage primär um das fallen lassen geht,hast du hoffentlich gelesen?

Und was ist denn dieses "ziehen"?? Das ist eine Form des ruderns.ob nu eng,weit,stehend oder vorgebeugt...

Der Springende Punkt ist auch meiner Meinung nach zu 99% der hier.





Erst recht bei solchen Differenzen:

Klar,und dreimal darfst du raten warum...weil es richtig anstrengend ist.:D

Hallo,

ok,mit der schnellen Bewegung nach oben könntest du recht haben,damit hab ich mich noch nicht befasst,aber von einer kontrollierten Abwärtsbewegung kann im Video 2 nicht die Rede sein.
...

Die beiden letzten Videos die wohl die beschriebene Übung darstellen sind die Härte,besonders Nummer 2.

Die Hantel wird mit Schwung irgendwie hochgeholt und dann wieder im warsten Sinne des Wortes...

Man kann sich besser auf die Zielmuskulatur konzentrieren und muss nicht bzw versucht nicht ständig,irgendwas auszugleichen.

Davon weiß ich nichts,aber warum sollte es das sein? Dein Lungenvolumen wird nun mal größer.
Aber davon hab ich wie gesagt keine kentniss,ich mache auch keine übezüge da ich einen relativ großen...

Leute ich will niemanden zu nahe treten,aber lasst mal die Kirche im Dorf.Klar kann bzw sollte er sich mal nen EP zu Gemüte ziehen,aber nicht jeder will gleich an Wettkämpfen teilnehmen.Wichtig ist...

Ich hab Überzüge in Verbindung mit Kniebeugen auch beim 20er Kniebeugesystem gehört.
Dadurch dass du beim bzw nach dem Kniebeugen sowieso schon am pumpen bist und die Lungen stark geweitet sind,kann...

Klar wirken Hormone Wunder,dafür pinkelst du aber irgendwann Nierensteine pur oder andere Späße...

Und wenn du einen schnellen Stoffwechsel hast musst du viel mit Kohlenhydraten essen (eigentlich...

Tag Sportsfreund,

zuerstmal,alle 2 Tage ist ein guter Durchschnitt,aber nicht jedoch,wenn du den ganzen Körper durchläufst.

Kcal+ heißt soviel wie,dass du deine tägliche Kalorienzufuhr etwas...

Dem schließe ich mich an,es ist letztendlich eine Frage deiner persönlichen Priorität.Parallel bezieht meiner erachtens auch etwas mehr denn inneren bzw seitlicheren BM mit ein.

Bist du arzt? Oder woher hast du das Wissen?


Und hierzu:




sag ich nur selber schuld,es wird niemand gezwungen,diesen ******* zu nehmen,aber Hut ab,dass dieser Mensch so offen darüber...

Hallo,

eine Frage am Rande.Bei mir knackt es u.U. nur wenn ich wärend des hochkommens mein Knie verdrehe..Ist das eventuell bei dir auch der Fall?
Die Position der Beine etc sollte wärend der...

Also Links habe ich jetzt nicht,aber "Fit mit Arnold Schwarzenegger" fand ich ganz gut.
Steve Holman "Massetraining"
und DR.Elington Darden (o.s.ä.)"Massive Muskeln in 42 Tagen"

Wobei man bei...

Tja so kann man sich irren,gell...Ich esse extra so weit vorm Training was und extra Zucker,weil ich bisher angenommen habe,das der Körper es bis dahin so verwertet hat,das ich power habe...
Hätte...

Naja,die letzte Mahlzeit ist etwa 1,5 stunden davor..Die stellt sich aus ner Nutellastulle und nen Müsli-Riegel zusammen.

Und die Hantelstange,liegt meist der Delta-Trapez-Linie,weil die Stange...

Tja,definiere Pressatmung...Wie gesagt,wenn von den Wdhlg her die "Killer" kommen,versuche ich schon gleichmäßig auszuatmen,was manchmal durch die Anstengung in Flüssigkeitsverlust über den Mund...

was ist den das für ne KH challenge??

Ausdauer fang ich jetzt erst wieder etwas an einzubauen...Zum einen wegen o.g. Problem,und zum 2. weil ich jetzt bei 1,67 m Körpergröße etwa 87 KG wiege...
Und das ist nicht nur Muskelmasse...:D
...

Hallo Leute,

Ich habe in letzter Zeit das Problem,das ich nach dem Beintraining Krerislaufprobleme bekomme.Mir wird etwas übel,und dieselig.

Ich trainiere sehr intensiv,jedoch alle...

ich bin nicht geschrumpft...aber mein wachstum ist stehengeblieben...
habe mit 16 angefangen...war 162....bin jetzt mit 20 nur 165