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Also Push/Pull fortlaufend praktisch?
Werde ich wohl machen müssen, da ich schon 'befürtchte', dass die jetzige Frequenz zu hoch ist.
Nichtsdestotrotz möchte ich den 2xPushPull/Woche erst einmal...

Kniebeugen schon, KZ nicht.
MK stört mich persöhnlich während des Trainings eig nicht, mache mir nur halt sorgen um die Reg.
Okay, also werde ich, sofern ich keine Kraftsteigerungen mehr erzielen...

Hay Leute,
hätte mal zwei kleine Fragen, undzwar die erste wär ob ein Push-Pull 2 mal die Woche für Leute mit 2,5 Jahren trainingserfahrung von der Regenerationszeit her möglich ist.
Habe vorherige...

All diese asiaten sind doch auf stoff.
Wenn der Typ seine Technik verbessert kann er sich auch eine Goldmedallie holen

Freut mich, dass hier ne tolle Diskussion zu stande gekommen ist ;D
Aber ich zumindest würde auch nie darauf kommen KFA <10% halten zu wollen.
Meines erachtens wäre das totaler Schwachsinn.

Wäre demnach garkeine Diät mehr von Nöten oder verstehe ich das falsch?

Meint er damit, dass der Kcal-Überschuss einfach gering zu halten ist, um so das ganzjährliche Sixpack zu garantieren?

Wenn man sein Gewicht hält ist man zwar das ganze Jahr lang in Form aber ich bezweifel start , dass man während dieses Jahres ordentlich Muskelmasse aufbaut.
Daher habe ich diese Option garnicht...

Hätte eine kurze frage, undzwar wie sollte man vorgehn um als Hobby-BB das ganze Jahr lang shredded zu sein.
Was mir einfällt wären Möglichkeiten wie z.B. Bulk/Cut-Zyklus(wobei eine Periode äußerst...

Ganz klassisch!
Kids ab in den Keller und dann in ruhe pumpen.

Hay!,
zu meiner person: 15 jahre alt , 185cm groß , 93,6kg schwer.
Also.. nach meiner kurzzeiten test-massephase ( mit creatin... ) bin ich grade bei
der Defi-phase..und möchte natürlich abnehmen!...

hab noch eine allgeimeine frage zum creatin..

nämlich was tut sich wenn man aufhört creatin zu nehmen ?..

cya ~otto~

ich hab noch 1 frage zur creatieinnahme ,
nämlich warum nimmt man es auch nach dem training ,
obwohl creatin , unteranderem , eine kraftsteigernde wirkung hat?

cya

danke für die info , und was hälst du von meinen restlichem einnahmeschäma/einnahmemenge , wenn ich fargen darf?

danke für deine antwort ; cya

hi!
eine kurze frage , unzwar kannn ich creatin wie folgt einnehmen,

Trainingstag : 30min vor dem Training 6g + 30min nach dem Training 6 g
Trainigsfreiertag: 6 g auf leeren Magen

zudem vor...

hallo ,

ich hab eine frage , nämlich , ob 1L milch pro tag "dick" macht oder den muskelaufbau
(positiv/negativ) beeinflusst.

~mfg otto~