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Art: Beiträge; Benutzer: Lifter82
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Das letzte Video war aber die Eurolifting vom Mai. :professor:
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Kleiner K3K im Keller zum Schluss dieses verletzungsreichen Jahres.
Körpergewicht: 82,5 kg
Beuge ohne Gürtel
1. 185 kg
2. 195 kg
3. 202,5 kg
http://www.myvideo.at/watch/7204247
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@Hammerkopp
bis 100kg Mike Macdonald mit 264kg(582lbs.)
bis 110kg Jeremy Hoornstra mit 279kg(615lbs.)
mfG.
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Körpergewicht 80,0kg
RAW ohne Gürtel
7x172,5kg
http://www.myvideo.at/watch/7025999
7x160kg
SZ-Curls 3 S.
Hammercurls 3 S.
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Er ist 30 !
Diese Leistung, noch dazu ohne Gürtel kann momentan keiner topen,
auch ein Bolten nicht. Der Speed bei der ersten Wdh. einfach Klasse.
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Frontbeuge bis 150 kg. Erst 3mal gemacht, irre unangenahm für Schulter
und Kehlkopf.
1x150kg
http://www.myvideo.at/watch/6513108
Bankdrücken bis 150kg
Umsetzen bis 110kg
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@Sasin
Nein bin Rechtshänder, hab links 4-5mm mehr Umfang. Aufnahme war mit Selbstauslöser, schlecht angespannt.
Danke für eure Kommentare !
mfG.
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http://s10.directupload.net/images/090508/temp/w2jv3mfi.jpg
http://s10b.directupload.net/images/090508/temp/3lqo5tj2.jpg
Und ein kleines Video vom Kraftdreikampf vor 2,5 Wochen....
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Körpergewicht 79,1kg
Kreuzheben:
15x50
10x100
8x130
7x160
15x180
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@wolverine6 Gratulation zu deinen 800 kg, toller Wettkampf
So, zu meinem ersten Wettkampf. War anfangs etwas nervös, denn es war das erste mal, dass ich Gewichte ausserhalb unseres Kellers gehoben...
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Gestern Beuge
2x195kg
2x210kg
2x220kg
2x232,5kg
http://www.myvideo.at/watch/6253336
Letzten Donnerstag Kreuzheben
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@ Kuldren
Hab die Stange jetzt extra gewogen. Hat nur 8,5kg, deshalb 58,5kg Gesamtgewicht.
mfG.
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Kniebeuge mit Gürtel + 2m Red Devils
4x212,5kg
http://www.myvideo.at/watch/6015152
7x195kg
Strict Curl bis 58,5kg
http://www.myvideo.at/watch/6015106
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Kreuzheben
2x215kg
2x237,5kg
3x247,5kg
5x237,5kg T&G
Lockouts Kniehöhe
bis 2x293kg
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Kniebeuge Gürtel + 2m Red Devils
5x205kg
5x200kg
5x195kg
Bizeps
3 S. Sz-Curls
3 S. Hammercurls
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Kreuzheben
3x230kg
4x240kg
Lockouts Kniehöhe
3x260kg
3x280kg
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Kniebeuge aufwärmen bis 175kg
Gürtel + 2m Red Devils
8x195kg
7x190kg
7x185kg
Bizeps
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Kreuzheben aufwärmen bis 195kg
7x210kg
5x215kg
6x220kg t&g
Rudern Zugturm 6 Sätze
Crunches mit Zusatzgewicht 8 S.
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BANKDRÜCKEN:
15x52,63,74kg
12x85,95kg
14x102,5kg
MILITARY PRESS UG:
10x30,40,50,60kg
8x65kg
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Kniebeuge:
8x180 kg
8x185 kg
8x170 kg
Bizeps:
bis 60 kg SZ-Curls
bis 25 kg Hammer-Curls
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Heute Rücken:
Kreuzheben bis 215 kg
Abschluss 12x200 kg
Klimmzüge 4x8
Rudern 4x10
Shruggs bis 130 kg 2x12 Wdh
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Ich danke euch !
Bestleistungen RAW sind 230kg KB, 172,5kg BD und 282,5kg KH.
Training ist rein auf Powerlifting ausgerichtet.
mfG
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http://s11.directupload.net/images/090108/temp/q8h8ny8y.jpg
http://s10b.directupload.net/images/090108/temp/5ykd4ync.jpg
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@ P.A.I.N
Spitzen Leistung !
Besonders das Schwungdrücken finde ich stark :respekt:
mfG
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Heute Max-Versuche Raw
Kniebeuge:
1 Ver. 210 kg
2 Ver. 220 kg
http://www.myvideo.at/watch/5705815
3 Ver. 230 kg technisch schlecht, nicht geschafft.
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