Suchen:

Hallo,
hab mich jetzt mal mit HST befasst und da eigentlich nur gutes Feedback drüber gelesen, also meine Fragen:

Kann ich schon HST-Training machen? Oder ist ein 3er oder 4er Split besser?
Kann...

Hallo,
hab mich jetzt mal mit HST befasst und da eigentlich nur gutes Feedback drüber gelesen, also meine Fragen:

Kann ich schon HST-Training machen? Oder ist ein 3er oder 4er Split besser?
Kann...

Sorry hab den falschen TP entnommen.

Hier nochma neuer Post:

Kann ich schon HST-Training machen? Oder ist ein 3er oder 4er Split besser?
Kann man nach dem ersten HST Zyklus gleich mit einem...

Alles klar. Würde dann so aussehen:

Woche 1-2: 15er
Woche 3-4: 10er
Woche 5-6: 5er
Woche 7-8: Negativwiederholungen / 5er
Woche 9-10: strategische Dekonditionierung
...

Hallo,
ich hab im Bereich HST den folgenden Trainingsplan gefunden:

TE1:
Brust: Schrägbankdrücken 3 x 6-8 Dips 3 x 6-8 Butterfly 3x8
Schulter: Schulterdrücken 3 x 6-8 Seitheben 3 x 8 Seitheben...

okay danke :-)

????

okay danke :-)

Hallo, ich wollte mal mein 3er Split vorstellen und fragen was ihr davon haltet. Hab mich dabei an den Sticky-Einträgen orientiert.

Montag: Brust - Schultern -Trizeps
Übung ...

Hallo, ich wollte mal mein 3er Split vorstellen und fragen was ihr davon haltet. Hab mich dabei an den Sticky-Einträgen orientiert.

Montag: Brust - Schultern -Trizeps
Übung ...

Hi.
Wie lange trainierst du schon?
Welche Übungen machst du?
Was ist dein Ziel?

okay danke.
Freue mich über weitere Antworten.

okay danke für die Antworten

Hallo,
wollte mir nen neuen Trainingsplan erstellen.
Nachdem ich jetzt ungefähr 1 Jahr trainiert habe (immer von der Intensität wechselnd [Zeitbedingt]) will ich jetzt eigentlich nachdem ich doch 3...

Danke für alle Antworten.
Und nein ich bin kein Fußballer :D
Was mich nur stört ist, dass ich bei Kniebeugen immer das Gefühl hab sie falsch auszuführen. Ich orientier mich immer daran, dass man...

Die Frage ist, wie der Titel schon sagt: Kann man die Kniebeugen durch Beinpresse ersetzen?

Danke schonmal

Okay danke.
Dann kombinier ich jetzt meinen alten TP mit dem neuen Intervall. Also 2x Intervall und 3x Hypertrophie.
Danke für die Hilfe an Weichkekslieferant.

Okay. Soweit Klar.
Heißt das dann, dass ich meinen "Hypertrophie" Trainingsplan befolge (3 Tage/Woche) und dann nochmal das oben genannte Training (3 Tage/Woche)? Weil dieses Training ja auch eine...

Steig ich dann also nach dem Intervalltraining auf das beschriebene Training um oder kann ich auch wieder auf ein ganz normales Hypertrophie Trainig umsteigen oder einfach auf den WKM-Plan?
Danke...

danke schon mal Weichkekslieferant :D

nur noch eins:

Ist das Training welches in dem Artikel beschrieben ist nun ein Herz-Kreislauf Training oder nur Intervalltraining? Danke schon mal

freue...

Hallo,
nachdem ich im anderen Bereich keine Antworten bekommen habe frage ich hier mal nach :D

Und zwar habe ich vor 5-6 Kg durch Intervall Training nach diesem Artikel abzunehmen.
...

Meine Frage verdeutlicht :D

Kann mann dieses Intervalltraining nach dem erreichen des "Ziels" noch weiter machen um den Muskelaufbau vorranzutreiben oder nimmt mann dann zu sehr ab??
Sollte ich...

Danke für deine Antwort

heißt dann wie viele:

Proteine
Kohlenhydrate
Fette

??

Hallo,
meine Frage ist:
wie sollte mein EP aussehen wenn ich nach diesem Plan trainiere:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=45384
[ab:
Quelle: www.t-mag.com
Deutsche Übersetzung:...

Also. Nachdem der Thread ja doch etwas älter ist will ich ihn jetzt nochma aufgreifen, besser gesagt ist mir noch ne Frage eingefallen.

Ist es echt richtug dass ich mich beim WKM Plan vor jedem...