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Ok, ich werde Morgen mal alles tracken,
dann ergänze ich hier rein.
Bin gerade noch unterwegs, trainieren tue ich aber zur Zeit Mo/Di/Mi/Do Dienstag ist jeweils der Tag an dem ich
Krav Maga habe...

Den Joghurt 1kg esse ich nicht aufeinmal sondern verteilt auf den Tag,
fast kein Zucker enthalten wenig fett
Ok, was hättest du/ihr denn für empfohlene Ernährungspläne
oder Ergänzungen zu meiner...

Warum HIT, weil ich damit dem Muskel hochintensive aber kurze Belastungen sitze.
Der Push erfolgt schnell und beim runter gehen zähle ich 21...22...23. Ich habe bereits einige
getestet, jedoch bin...

Wegen Thematitel kann ich nichts dafür, da ein neues Thema draus gemacht wurde :/

Bei der Ernährung achte ich darauf das ich möglichst auf meine 150G Eiweiß komme,
Morgens wie gesagt 2 Gläser...

Hallo @ All


hätte gerne mal eine Meinung zu meiner Einnahme von Sup.

Prinzipiell unterscheide ich ob Trainignstag oder Trainingsfrei (Ernährung basiert auf viel Joghurt, Quark,...

Wunderschönen guten Morgen wünsche ich euch! :)

Ich möchte mich auch einmal der Community vorstellen, ich werde das ganze kurz fassen,
natürlich bin ich hier um mehr zu lernen und weiterzukommen,...