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Okay, ich werde es im Hinterkopf behalten :) Das hatten die Ärzte nach den vorigen OPs aber auch gesagt, Bewegung, keine Belastung, hilft der Wundheilung und man solle sich so schnell es geht, das...

Guten Abend,
danke für die Antwort, du hast mir mehr Mut gemacht als all die Ärzte und Infos im Netz, ist halt doch etwas anderes, wenn man es von Gleichgesinnten mit eigenen Erfahrungswerten hört....

Dein Post liest sich schon wesentlich positiver als das,was die Docs mir erzählen wollten. Mit schwer trainieren meinst du dann auch so schöne Sachen wie Kniebeugen und Kreuzheben? :) Da gehe ich...

@horace007: Den abdominalen Bruch bitte nicht vergessen, der war so toll, das ich den 2x hab' machen lassen :D

@kleberson: Das macht mir schon einmal mehr Mut, bin seit über 10 Jahren am Eisen und...

Ich dachte mir nach den OPs eigentlich auch, dass ich nach einer entsprechenden Wundheilung wieder wie zuvor Kniebeugen etc. trainieren könnte, allerdings haben mich zum einen das Rezidiv der...

Guten Tag Jungs,

nachdem ich wieder einen Monat trainiert habe (nach 8 wöchiger OP-Pause) ist nun auch meine linke Leiste mit einer Hernie aus dem Rennen. Die Operation wird in 2-3 Wochen sein,...

Abend,
ja,die ungünstige Studiowahl behalte ich bis Ende meines Studiums bei,danach richte ich mir ein eigenes kleines Homegym ein..

Also Kreuzheben gestreckt geht gar nicht in der MP,da...

Morgen Jungs,
und zwar trainiere ich seit langem folgenden PITT-Plan,mit welchem ich sehr zufrieden bin:

Workout I:
Schrägbankdrücken
Seitheben angelehnt auf der Schrägbank
Kniebeuge
Überzüge...

Okay,dank' dir.

Ja das mit dem Whey handle ich je nach Situation,sollte ich mal kurz vor dem Training Hunger haben,greife ich gerne hierauf zurück,da ich dann etwas im Magen habe,dies aber nicht...

Abend,

ich trainiere bereits mehrere Jahre BB und bin mit der Ernährung etc. vertraut,seit ~1 Jahr trainiere ich den PITT-Basicplan jeden 3.Tag und mache weiterhin Fortschritte.

Demnächst...

An sich ist LH-Rudern meiner Meinung nach eine ausgezeichnete Übung,nur für den Pitt-Bereich eher "ungünstig",wenn auch machbar.

Man kann hier aber auf Übungen wie T-Bar-Rudern (Selbstmontage mit...

@H_D:

Die beiden PDF-Anhänge sind sehr interessant,eine ähnliche Ernährungsstragie verfolge ich auch,allerdings erscheinen mir die sich aus den Formeln ergebenden Kalorienmengen als viel zu...

Abend,
bin eigentlich eher ein stiller Mitleser,aber da genau das gerade in die Sparte meines Studiums fällt,kann ich dich beruhigen.
Die Fleischfarbe hängt mit der Myoglobinart des Fleisches...

Frontkniebeugen und Kreuzheben :stemm:

Also ich stehe überhaupt nicht auf die Riegel,abgesehen von den Nährwerten schmecken die meisten auch nicht wirklich gut.
Dann nehme ich mir doch lieber Nüsse mit oder wenn's wirklich sein muss von...

Bin von S.U.Produkten durchweg begeistert,Preis/Leistung sind top,Made in Germany und die Geschmäcker sind in Wasser auch super.
Alternativ kann ich zu ESN von Andro raten,will hier aber keineswegs...

Bei mir sind es ca. 15 Minuten vor dem Training 30g Dextrose,3g Creatin Mono,15g Whey Isolat,10g BCAA und direkt danach 30g Dextrose,40g MKP,3g Crea und 5g BCAA,eine Stunde darauf dann das übliche...

Hehe,dank' euch.
Mal sehen,der Bruder meiner Arbeitskollegin studiert an der gleichen FH den gleichen Studiengang bereits im 3.Semester und meint,es wäre heftig. Ich warte einfach mal ab,aber der...

Okay,dann werde ich den Vogelmann mal testen,dank' dir :)


Gruß

Okay,ich überlege jetzt zwischen dem auf dem Board hier veröffentlichten Plan,der mich sehr reizt :evil: und einem Vogelmann 3er.

Push-Pull-Beine

Trainingseinheit 1: Pull (Rücken / hintere...

@Mephisto:
Der Plan von Vogelmann wäre Mo+Do,hätte so dann 2 bzw.3 freie Tage die Woche.
3x Training wäre mir schon lieb,wenn es immer zeitlich machbar wäre :)

Darum liebe ich Foren :))
Ich studiere Lebensmitteltechnologie und nein,ich kann es mir nicht leisten,dorthin zuziehen und nein,ich habe mir soweit alles selbst aufgebaut,da nur noch mein Dad am...

@Affenseggel:
Ohne meinen restlichen Tagesablauf sowie meine täglichen Pendelzeiten von zu Hause bis zur FH zu kennen,sind solche Kommentare flüssiger als Wasser ;)

@Pump:
Bin jetzt gut 4 Jahre...

Servus Jungs
mein Studium beginnt am 21.09. diesen Jahres,zur Zeit habe ich noch frei. Ich trainiere zur Zeit folgenden 4er Split:

Mo: Brust,Bicep
Di: Beine
Do: Schulter,Tricep
Sa:...