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Habe mir selbst Weight Gainer gemacht, indem ich Haferflocken und z.B. Nüsse zerkleinert und das ganze dann in Milch verrührt habe. Der Sinn dahinter ist ja die Kalorien leichter aufzunehmen, indem...

ABGEMACHT!!!
Nein okay, ich hab mir schon gedacht, dass in diesem Forum die meisten so darauf reagieren, schade eigentlich..^^

Hallo, Community! :-)
Da ich jetzt mit meinen (in 3 Tagen) 15 Jahren und 1,69m doch lieber nicht ins Fitnessstudio gehen, sondern noch etwas warten wollte, möchte ich mich zu Hause mit...

Ich bin einfach schon zufrieden, ausser mit Brust und Armen, also gerade die Discomuskeln sind gerade nicht so ausgeprägt ;)

Hallo, liebe BBler! Ich hoffe ich bin hier im richtigen Forum, mit dem Thread:zunge:

Ich habe mir einen Trainingsplan zusammengemixt! bestehend aus den Trainingsplänen von mehreren meiner...

Das Schlaf die Ausschüttung des Wachstumhormones begünstigt weiß ich schon, tun es auch irgendwelche Übungen oder Ähnliches? (ich habe z.B. auch gehört, dass irgendeine Übung am meisten Testosteron...

hat jemand von euch schon Erfahrungen mit natural-bodybuider.de gemacht, und sich dort angemeldet?
Ist das ganze wirklich kostenlos, und wer hat Fortschritte gemacht, nachdem er die Tipps von Flavio...

Hallo, liebes Forum!
Ich bin neu hier, und das ist mein erster Beitrag :D
Es geht um die verschiedenen Sätze:
Reduktionssätze, Supersätze, Negativsätze, superlangsame Sätze, Maximalsätze,...