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Nee, zwischen den Sätzen! Nicht FÜR die Sätze!!
Die Pause zwischen den Sätzen. Mens Health (die Zeitschrift die ich lese), widerspricht sich diesbezüglich sehr sehr oft selbst!!!

Wie lange ist die optimale Pause zwischen den Sätzen?
2 Minuten oder 3 Minuten?

Hab mir gedacht dass ich ev. eine zeitlang nur noch Fliegende mache.
Dips geht nicht, da ich keinen Zugang zu nem Fitnessstudio habe, und zwischen zwei Sesseln, das wackelt mir zu sehr!

Wieviel...

Hab mir gedacht dass ich ev. eine zeitlang nur noch Fliegende mache.
Dips geht nicht, da ich keinen Zugang zu nem Fitnessstudio habe, und zwischen zwei Sesseln, das wackelt mir zu sehr!

Wieviel...

Ich bräuchte dringed Hilfe!
Meine Brustmuskeln bauen nach anfänglichen Erfolgen mittlerweile nicht mehr in der Geschwindigkeit auf, wie zuletzt.
Was kann man da machen?
Ich fange immer mit Brust...

Ich bräuchte dringed Hilfe!
Meine Brustmuskeln bauen nach anfänglichen Erfolgen mittlerweile nicht mehr in der Geschwindigkeit auf, wie zuletzt.
Was kann man da machen?
Ich fange immer mit Brust...

Ich bräuchte dringed Hilfe!
Meine Brustmuskeln bauen nach anfänglichen Erfolgen mittlerweile nicht mehr in der Geschwindigkeit auf, wie zuletzt.
Was kann man da machen?
Ich fange immer mit Brust...

Kanns auch daran liegen, dass ich mein Latissimus-Training vernachlässige? Da der Lat ja beim Bankdrücken nicht unbedingt so arg beansprucht wird...

Welche Übungen sind speziell für einen breiteren Brustkorb??
Der Abstand zw. meinen Brustwarzen beträgt lediglich 18 cm! Das ist ein absoluter Witz! Wenn mein Brustkorb nicht endlich breiter wird,...

Ich werd ja am nächsten Tag merken, ob der Kater schlimmer oder weniger schlimm mit Tennis ist, wie sonst...

Ich, drum hab ich gefragt!

Hätte nur eine kurze Frage:
Ist es für die Brustmuskulatur schädlich, wenn man direkt nach dem Training ca. 1-2 Stunden Tennisspielen geht?
Muss die Regeneration der Muskulatur gleich nach dem...

Braucht die Bauchmuskulatur auch ein Minimum an Wiederholungenund Sätzen, wie etwa der Bizeps, um sie zu kräftigen?
Ich mach ca. 2-3 mal die Woche 8-10 Minuten Bauchtraining. Werden ca. 5-6 Sätze...

neee, ich möchte doch lieber bei den Crunches bleiben!

Pobacken zusammenkneifen hab ich noch nicht probiert!
Vielen Dank!! Werd ich gleich ma ausprobieren!

Schwere Kniebeugen mach ich aber nicht.
Ich habe einen relativ niedrigen KF-Wert, aber wenn man keine Bauchmuskeln hat kann man trotz niedrigem KF nix sehen...

Bei dieser Trainingsart merke ich öfter dass ich etwas ins Hohlkreuz verfalle (habe auch schon von Geburt an ein leichtes Hohlkreuz) und mir kommt nach dem Training immer vor, wie wenn diese Shrugs...

Kennt dieses Workout wer?
Ich hab mal davon gehört, dass 8 Minuten verschiedene Crunches pro Tag reichen, um schön Bauchmuskeln anzutrainieren.
Wenn 8 Minuten Bauchtraining pro Tag reichen würden,...

Kann man Proteine oder mehrkettige KHs noch einnehmen wenn sie schon 1,2 Monate abgelaufen sind?
Was passiert mit denen? Werden die weniger nahrhaft, oder sind auch Produkte die schon ein halbes...

Bringt Dehnung des Quadrizeps, Training des Pos und Dehnung des Hüftstreckers und hinteren Quadrizeps auch was??

Wie kann ich mit Fliegenden außer der Dehnung noch einen Aufbau der inneren Brust erreichen?

Wenn deine Behauptung stimmen würde, hieße das man kann zugleich Muskeln aufbauen UND Fett verbrennen, und das haben mir bis jetzt alle, die ich gefragt habe verneint.
Fett verbrennen kann man erst...

Ich denke da sollte man schon zwischen aerob und anaerob unterscheiden, meinst du nicht??

Stimmt denn der Rest? Oder ist wirklich alle falsch was ich geschrieben habe??

Stimmt es dass Protein keine andere Aufgabe im Körper haben als Zellstrukturen (auch Muskelfibrillen) aufzubauen?
Wenn das stimmt könnte man doch, vorausgesetzt die Glycogenspeicher sind den ganzen...