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ka, können auch 1-2% weniger sein, aber im groben kommts hin. Ich hab in den anderthalb jahren examensvorbereitung zum teil garkien sport gemacht und so hat sich die antrainierte muskelmasse wieder...

Hallo zusammen,

hab einige Monate das Training aus beruflichen Gründen ausfallen lassen, aber bin jetzt seit ~2 wochen wieder regelmäßig am eisen und würde mir gerne ein paar anregungen zu meinem...

Danke. Was genau ist ne blockierung? Jo wie gesagt, falls es nicht besser wird in 1-2 wochen geh ich definitiv zum orthopäden.

Ich werd ab morgen weider mit leichtem training anfangen, max der...

Hab vor ner woche beim kreuzheben zum erstenmal kreuzgriff ausprobiert und wohl irgendwie unglücklich gehoben. Seitdem hab ich nen sehr leichten dumpen schmerz im unteren rücken, etwa 15cm überm...

Medizinische Frage:

Hab vor ner woche beim kreuzheben zum erstenmal kreuzgriff ausprobiert und wohl irgendwie unglücklich gehoben. Seitdem hab ich nen sehr leichten dumpen schmerz im unteren...

thx für die ausführliche antwort :)

d.H. wenn ich auf Volumentraining gehe, sollte ich die gewichte so wählen, dass die ersten 1-2 sätze noch nicht zu MV führen, der allerletzte aber dann bis zum...

Hab ne Frage zu Anzahl der wiederholungen, macht es sinn immer bis zum maximum zu gehen, oder sollte man sich an feste wh zahl halten?

Ich trainiere momentan auf masse und nach wkm plan. d.h. 3...

hab ich und zwar mehr als einmal, meine Fragen beantwortet es aber nicht.

Hallo zusammen,

ich will die tage mit HIIT als abspecktraining anfangen, dazu ein paar fragen.

1) Alternativ: Macht es sinn direkt nachm Krafttraining eine HIIT Session einzulegen? Im moment...

ja das habe ich mehrmals gelesen, aber woran liegt das? Ich komme ja nicht unbedingt ins übertraining, warum ist daher der gedanke: Mehr Trianing --> Mehr reiz falsch?

bzw woran liegt es dass man...

sorry sollte ins "klassisches Training" Forum. Kann ein Mod es dahin verschieben? Danke!

Zunächst: Ich weiß viele hier reagieren gereizt auf das thema WKM ändern / erweitern, aber mich würde ma interessieren warum dem so ist, da WKM selbst seinen plan doch eher als Basis bzw...

wenn man davon ausgeht dass du vorher untrainiert warst, sieht das für 5 monate training aufjedenfall gut aus. Auch die 23% KFW sieht man dir imho nicht an :)

thx, endlich ma ne konkrete antwort, warum es von nachteil sein kann. Werd so oder so in den nächsten tagen nen sportmediziner aufsuchen und dann schauen was er mir empfiehlt.

Ich hab leider immernoch nicht die antwort auf meine kernfrage: kann es von nachteil sein von anfang an die für meine knieprobleme richtigen bandagen zu nutzen?

ist definitiv fristlos möglich und läuft nach §314 BGB, der keine fristsetzung erfordert.

Du, zum sportmediziner will ich unabhängig davon. Ich wollte mich einfach schonmal umhören und ideen bezüglich bandagen etc sammeln.

Ist die frage ob bandagen auch schaden können denn so schwer...

Ich habe seit jeher knieprobleme und schmerzen im gelenk sind imho nie ein gutes zeichen, also bin ich vorsichtig. Daher bitte keine "heul hier nicht so rum" beiträge mehr.

Meine Frage ist: Hat...

gut, keine frage, meine technik ist nicht perfekt und die gewichte sind nicht hoch, beides braucht wie du sagtest jahre. Aber ich hab kein bock jahrelang mit schmerzen zu trainieren und die schmerzen...

Übung habe ich mir vom Trainer im Studio zeigen / auch mehrmals beobachten lassen, sollte also in ordnung sein.

Wie gesagt es sind auch keine starken schmerzen die mich von irgendwas abhalten,...

Hallo Zusammen,

ich suche Bandagen für Kniebeuge und Kreuzheben. Ich arbeite jetzt seit knapp 1 monat mitm WKM plan und bin auch erst seit diesem monat auf übungen mit freien gewichten wie...

vielen dank!

das mitn kurzhantelrudern statt langhantel hatte ich ja selber weiter oben gefragt. Das würde ich auch gerne tauschen.

um sicherzugehen. KH Rudern ist diese übung, oder?
...

Ich dachte TE1 und TE2 wie es im sticky steht bedeutet, dass ich die Trainingseinheiten an verschiedenen Tagen durchziehe, oder hab ich was falsch verstanden? Wäre dass dann nicht ein split?



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Ok Grundübungen habt ihr sicherlich recht, ich hab einfach bewußt am anfang darauf verzichtet freie gewichte ins programm zu nehmen, weil ich gerne erstmal bissel grundmasse und vor allem stabilität...

Hallo Leute,

ich hab vor ~3wochen mitm Fitnesstudio angefangen und trainiere mit nem ganzkörperplan den mir das Terminal bei mcfit zusammengestellt hat mit kleinen abänderungen in absprache mitm...