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Vielen Dank androgen fuer deine wirklich ausfuehrliche Beschreibung.
Jetzt duerfte wirklich keiner mehr KH falsch ausueben.

Danke auch an alle anderen fuer ihre Beitraege!

Gruss

Donnerbesen

Hi,

moechte mich mal in das Thema verschiedener Trainingsmethoden wie
HIT, Volumen, Max. Kraft und aehnliches vertiefen.

Habt Ihr ein paar Buchempfehlungen fuer mich?
Trainingsplanbeispiele...

Hi,

Hab im Feb. angefangen ernsthaft zu trainieren.
ca. 4 Monate 3x die Woche Ganzkoerpertraining.
15 Kilo Gewichtsverlust. Hatte gew. Uebergew.

Danach Uebergang auf 3er Splitt, also ganzer...

Hallo,

mich wuerde mal interessieren, ob hier Leute ueber Probleme mit dem Ruecken durch Kreuzheben berichten koennen.
Ca. 10 Jahre Training damit waere glaub ich Vorraussetzung!

Habe diese...