Suchen:

Ich an der Beinpresse, nach Aufwärm Sätzen Stift ganz unten eingesteckt und angefangen meine Wiederholungen zu machen.
Sah schwer aus...war auch schwer...
Ein älterer Herr zu mir, nimm lieber nicht...

lange nicht so einen Bullshit gelesen...

ZweiOhrMensch was ist daraus geworden, wie hast du entschieden???

Bin momentan in einer ähnlichen Situation :salook:

was hältst du davon wenn du

SO: Brust/Arme(trizeps)
MO: Beine
MI: Rücken/Schulter/Arme(Bizeps)

trainierst?
Trainiere nach dieser Aufteilung allerdings habe ich leider keine festen Tage da...

Habe mir ende Oktober im unteren rechten Rückenbereich eine Verletzungen zugezogen. Training erstmal 3 Wochen komplett ausgesetzt weil fast gar nichts ging und ich schnell wieder gesund werden...

sieht klasse aus

lege gleich mal eins nach

ich fands lustig:zunge:

Leute die nach der letzten wiederholung in einer Maschine permanent die Gewichte in die Endposition knallen lassen. Was gibt denen das??:kopfwand:

ist doch ein nettes Kompliment und motiviert zum weiter trainieren

ist eigentlich ganz einfach. Regelmäßiges Klimmzugtraining, vernünpftige Ernährung und ausreichende Erholungszeit T:

38

sorry aber die letzten posts :rofl:

das schreit ja gerade zu nach ner Verletzung #popcorn

Wenn nicht so viele bzw besser keine dumm labernde Discopumper am Start sind.

coole pics, in dem Studio würde ich auch gerne trainieren

*******e ist das lustig :rofl: :rofl: :rofl:

ich denke auch das die Übung sofern sie richtig ausgeführt wird zu keinen Schäden führt. Ich bevorzuge Nackendrücken mit Kurzhanteln und einem nicht ganz so schweren Gewicht das man mit den Armen ins...

Bubis die nach ein paar Bankdrück Übungen mit Rasiermessern unter den Armen durchs Studio storchen und sich an der eigenen Brust befummeln, man wie peinlich.

brutales Teil :daumen:

[QUOTE=MaxiXL]Kritiker gibs immer, ich werd auch teilweise immer wieder zerissen, aber man muss sich ja nur mal ansehen welche Leistung die Schwätzer selbst bringen und dann ist die Kritik teilweise...

Normalerweise mache ich das auch, nur an manchen tagen wird man blöd angemacht weil man keine offentsichtliche fortschritte erzielt. Und dann macht man sich nunmal gedanken...Gestern kam dann noch...

bislang habe ich eine bizeps iso im TP. Da irgendwie alle aufn bizeps achten und wie ich finde meiner nicht besonders ist versuche ich ihn etwas mehr zu fordern.
Hoffe das es was bringt. Meine...

gut geschätzt, leider nur ein 37er. Mein Bizeps will überhaupt nicht, werde wohl trotz allen empfehlungen etwas mehr bizeps isos in meinem TP integrieren:-)

Will mich spontan auch mal zeigen bzw schätzen lassen, Gewicht (hochgearbeitet:-) ) auf 68 Kg bei einer Körpergröße von 1,72 cm.

finde deinen TP nicht schlecht, trainiere nach einem ähnlichen. Das Prinzip nach drei erfolgreichen Arbeitssätzen mit 10 Wiederholungen das Gewicht zu steigern verfolge ich auch, von dem her :daumen: