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Evtl ne blöde Frage,,aber die Suchfunktion hat nicht viel ergeben. Was ist sinnvoller? 1 oder 2 tage Pause zwischen den TEs? Arbeite momentan mit 72h Pause und die regeneration klappt eigentlich ganz...

Spricht etwas dagegen bei der 1Te, oder beiden am Ende noch einen 20er Satz überzüge anzuhängen?

Gut - ja Hauptaugenmerk liegt momentan auch auf der Übungslehre.


Was fasst du da genau ins Auge? ''Selbstverständliche'' Sachen wie Ausdauertraining(Schwimmen, Joggen, Marschieren) oder etwas...

Danke für die prompte Antwort!

Dann schweife ich mal bisschen aus. Ich habe seit ich 14 war nicht mehr wirklich Sport getrieben - desshalb muss ich erstmal ein Grundgerüst aufbauen was wohl bis zu...

Ich habe mal eine Frage zur Übungsausführung/Wiederholungsanzahl bei meinen Zielen.
Primär will ich mal Kraft/Masse - sprich ein mir gefallendes Grundgerüst aufbauen(denke da fahre ich mit meinen...