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Thx für deine Kritik.
Es war nur eine Idee von mir, da ich dachte, dass es effektiv sein könnte - aber falsch überlegt! Mir wurde HIIT mehrfach empfohlen, dazu muss ich sagen, dass ich vom...

Macht ihr nach dem Wkm-Workout auch noch n bisschen HIIT?
Ich rudere immer 20 min lang. 5 Min Warm-Up bei mittlerer Intensität, dann 11 Min Intervall mit 20 sek max und 60 sek niedrig, zum Schluss 4...

Hi jungs,
ich habe da mal ne Frage bezüglich dem WKM-Plan. Eigentlich ist alles klar, nur die Klimmzüge, da haperts: Wie soll ich die genau trainieren? Einfach 3 Arbeitsätze à 8 - 12 Wdh? Oder auch...