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Hey hab da mal ne kurze Frage:
Kann ich zwischen zwei Te ne Ausdauereinheit mit 30min Lauf machen also:
Mo:Te1
Di:Laufen
MI:Te2
Do:Laufen
Fr:Te1...
oder ist des nicht so gut wegen der...

Guten Tag,
ich trainiere jetzt seit Anfang Januar mit dem WKm-Plan und bin eigentlich zufrieden,möchte jetzt aber mal etwas anderes ausprobieren und hatte da an einen 3er-Split wie folgt gedacht:
...

also lieber eine Woche Pause?

ja habe gelesen das er sich nach 6wochen an das training gewöhnt hat und man was anderes machen sollte um ihnen weiter zu pushen.wäre das jetzt sinnvioll für mich oder nicht?

Hey,trainiere jetzt seit 2Monaten mit dem WKM-Plan.Habe aber jetzt gelesen das man abwechselnd einen anderen TP machen soll alle 6Wochen immer.Ist das Sinnvoll oder nicht?