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Das nennt man trainingsinduzierte Kopfschmerzen. Hatte ich auch einmal bei BD. Nach ner Woche ohne Training waren sie dann verschwunden und nie wieder gekommen. Kommt manchmal vor wenn man schwer am...

Ich möchte ja MP nicht durch Dips ersetzen, sondern nur mit in den Plan einbauen!

Wo könnte man Dips noch einbauen, wenn BD nicht genügt?

Zur besseren Übersicht hab ich euch den WKM-Plan als TP hochgeladen:
http://rapidshare.com/files/369652680/GK-Plan.docx

Ich hab gestern einfach mal Kniebeugen im Studio probiert, OHNE Gewichte nur mit Stange (wiegt 15kg).
Hab 1 Satz gemacht mit 10 Wdh und hab heute nen krassen MK. Ausschließlich am Bauch und Rücken....

Das is einfach alles zu unübersichtlich, sowohl der 1. Post vom TE als auch bis hier her, mir is das viel zu viel Arbeit 103 Seiten durchzulesen darum frag ich hier:gruebel:

Soll ich jetzt...

Irgendwie is das mir zu viel Text vom Threadersteller, ich check das irgendwie nicht ganz.


Das ist mein jetziger aber da es hier soviel positive Meinung über den Plan gibt möchte ich nun diesen...