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So OK?
Tag 1 Kniebeugen -> Bank -> LH Rudern
Tag 2 Pause
Tag 3 Kreuzheben -> Klimmzüge -> Millitary Press
Tag 4 Pause

2 Aufwärmsätze 8 Wdh 30%
2 Aufwärmsätze 8 Wdh 50%
1 Aufwärmsatz 5 Wdh...

:kopfwand:

Danke für die schnelle Antwort!

Vor Klimmzügen aufwärmen oder nicht? Man kann bei mir im Studio Erleichterungen einstellen, aber eigentlich brauche ich die nicht.

kann man die Aufwärmsätze auch an Maschinen machen (Hackenschmitt, Rudermaschine etc.)? Bei mir im Studio gibts nur einen Kniebeugenständer und ich denke mal, das ist besser als so lange Pause zu...