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Ist es egal bei den Kniebeugen ob mit Multipresse oder freie Ausführung ? =x

Baut ein Anfänger wirklich mit dem Plan mehr auf als mit z.B. einem 2er Split Push/Pull ? Kann ich mir garnicht vorstellen es sind doch nur 3 Übungen pro Trainingseinheit da ist doch die Intensität...

Den behalt ich doch lieber Bankdrücken drinne ist einer meiner Lieblingsgrundübungen :zunge: :))

Wie wird beim WKM eig. der Trizeps trainiert ? :F :gruebel:
Kann ich einfach Dips + Waden noch mit reinpacken oder wären das auch schon wieder Isolationsübungen ? :x :ratlos: :ratlos:

Ok könnte ich dann wenigstens ab und zu um den Reiz halt etwas höher zu setzen anstatt Bankdrücken dann Schrägbankdrücken machen ?? :ratlos: :)) :))

Und warum ? :0 :gruebel:

Ist es eig. Kontraproduktiv wenn man eine weitere Brustübung reinpackt ? Ich würde nähmlich gerne noch den oberen Bereicht mittrainieren also Schrägbankdrücken (Kh/Lh) .
Da steht nur was für den...

Wie sollte man weiter vorgehn nach dem WKM ? Welchen Weg sollte man dann einschlagen ? :OO :ratlos: :ratlos: