Suchen:

Super. Ich versuche nämlich aktuell immer bis auf 12Wdh zu kommen.
Wollte ich nur nochmal rückbestätigt haben :daumen:

Gibt es eigentlich einen groben (!) Richtwert, wieviel Wiederholungen man beim Kreuzheben, LH-Rudern und Kniebeugen machen soll/sollte/muss ?

Oh echt ?
Ich dachte echt ich bin einfach nur zu schlapp.
Aber wenn's bis dato ok ist, dann hab ich mir zuviel 'n Kopf gemacht.
Danke :winke:

Hallo.

WKM Plan läuft bei mir echt super.
Bis auf die Klimmzüge.
Gibts da (erstmal) alternativen bis man sich Gewichtstechnisch steigert?
Ich komme nur auf 3x5 Klimmis WENN ÜBERHAUPT.
Ginge...

Ich schnapp da nicht über, allerdings ist das in der Tat schon das dritte oder vierte Mal ... daher bin ich ein wenig angep****t. Sorry, ist wirklich so

Gerade als Neueinsteiger wie ich, bin ich...

ich dachte man ist hier im Forum, in dem man auch mal vieleicht dumme Fragen trotzdem vernünftig beantwortet bekommt.
Schein ich mich ja immer mehr zu täuschen

Auch nochmal eine Frage meinerseits.

Was sind Pro und Contra bzw der Unterschied im Vergleich Frontdrückend sitzend und Frontdrücken stehend ?

Oh, ok. Trugschluss meinerseits ... sorry. WIEDER was gelernt :daumen:

... oder alternativ DIPS ?! :gruebel:

Hihi. Dachte ich mir schon. :gruebel:
Habs beim letzten Mal auch NUR mit Untergriff gemacht !
Aber besser nachgefragt als dummes Gesicht :))

hmmm .... doch noch ne Frage.
LH Rudern(vorgebeugt): Untergriff ? Obergriff? Kreuzgriff?

Ui der liest sich aber echt gut.
Aber da ich ja, wie gesagt. gerade erst mal mit dem "Standard"WKM angefangen habe bediene ich mich erstmal diesem Plan. Damit sollte ich schon eine Weile bschaeftigt...

Super. Danke :-)
Nochwas, ich hab jetzt mit dem WKM komplett angefangen. Ist echt super.
Da du ja sicher weisst, was ich für einen vollgestopften sinnfreien Anfangsplan hatte, noch 'ne...

Noch ne Frage .. habe in der SuFu nix passendes gefunden.
Warum Kreuzheben mit Kreuzgriff und nicht z.B. Obergriff ? Oder ist das egal ?

Ich werd' das dann auch wohl so handhaben. :ratlos:
Die brauche ich ja auch eigentlich "nur" für die Kniebeugen.
BD und LH-Zug geht ja wohl auch ohne Rack... irgendwie

Merci ;)

Na toll,

habe gerade die beiden Studios in der Stadt angerufen. Keins hat ein Rack.
Dann werde ich mal sehen, was ich mache ... S.cheisse

Naja, wegen nicht vorhandenem Rack das Studio gleich wechseln ?! Ich weiss net.
Gäbe es da denn keinerlei Alterativen ?

Und was tun, für Kniebeugen, wenn kein LH-Rack vorhanden ist ?

War klar das hier nix vernünftiges als Antwort kommt ....
Was soll ich machen wenn keine versch....ene LH frei ist ?????

So, heute dann mal (zum ersten Mal) die TE1 des WKM absolviert.
Da das Studio so brechend voll war, konnte ich Kniebeugen und Bankdrücken NUR an der Multipresse machen, das LH-Rudern vorgebeugt nur...

So, heute dann mal (zum ersten Mal) die TE1 des WKM absolviert.
Da das Studio so brechend voll war, konnte ich Kniebeugen und Bankdrücken NUR an der Multipresse machen, das LH-Rudern vorgebeugt nur...

Hallo.

Das wir im Fitti kein Rack haben ... kann ich KB (und evtl BD) auch an der Multipresse machen ?