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weil die keine schweren kniebeugen bzw. kreuzheben machen?!

also ein relativ niedriger kfa is auf jeden fall notwendig um die bauchmuskeln zu sehen, egal wie man trainiert. wenn man beugt und hebt...

freedom writers...letztens erst gesehen, war wirklich sehr gut

bis auf die fliegenden sieht mein brusttraining genauso aus, auch die reihenfolge ist die gleiche. :daumen:

seine arme sind einfach wahnsinn :shock:

ach du *******, muss doch schlimm für ihn sein anzusehen, wie er so stark abbaut und völlig die form verliert. echt schade

:D ok, ihr habts nicht so richtig verstanden. in 13 jahren bodybuilding hab ich denke ich doch gelernt wie ich damit umgehe, aber dennoch nervt es nunmal. ich hab vor 2 monaten meinen arbeitsplatz...

gestern...

irgendwann hau ich noch jeden bei mir auf der arbeit zusammen. fast täglich kommt von irgendeinem *****, wenn ich meinen reis esse, die frage "bist du auf diät?". schrecklich, kennt das einer von...

:D ancient-training

@upspaced ziehst du das immernoch so durch mit diesem tp und deiner ernährung? oder hat sich da was grundlegendes geändert? steroidfrei bist du aber nicht mehr oder?

nacken seperat trainieren halte ich echt für unnötig wenn man kh, schulterdrücken und/oder seitheben macht. der nacken wird da echt genug beansprucht und wächst ordentlich

hau doch einfach bizeps und trizeps in eine trainingseinheit zusammen. wo is das problem? versuch es doch einfach mal

word! sehr schöner beitrag

unglaubliche leistung von dennis! ich hab ehrlich gesagt echt nicht damit gerechnet, dass er einen so guten platz erreicht. verdient hätte er in meinen augen aber sogar noch einen besseren platz....

ja, sieht echt schlimm aus die falten da.

martinez sehe ich immernoch vorn, dicht gefolgt von wolf

die performance von vic war etwas langweilig, aber am körper gibt es einfach nichts auszusetzen bei ihm! unglaublich der mann

klasse bilder! silvio wieder mit unglaubliocher härte vor allem auf der vorderseite. mir gefallen die proportionen seiner front enorm gut

boah, ich wohne im 4. stock und nach jedem ****** beintraining frag ich mich wieso der vermieter keinen aufzug einbaut :D hab grad wieder höllischen muskelkater seit 2 tagen in den beinen und es ist...

sieht gut aus, vor allem für die kurze zeit

tolle leistung, sieht wirklich sehr gut aus! hast du die kompletten 10 jahre durch trainiert oder gabs auch mal verschiedene pausen?

:D

ich glaub nicht wirklich, dass es was ausmacht in die sauna zu gehen und notfalls, kann man ja immernoch an trainingsfreien tagen gehen.

unglaubliche leistung, du kanst mächtig stolz auf dich sein. die beine sind top!

super leistung, die waden sind wahnsinn! weiter so

kannst du deinen plan mal bitte posten? wäre dir sehr dankbar

ontopic: ich finde intensitätstechniken eigentlich auch sehr gut und hab damit gute fortschritte gemacht. hab mich dann leider zu sehr...

also ich bin auch rechtshänder, allerdings hab ich das problem, dass meine rechte brust größer ist. ich hab nun damit angefangen bei den butterflys auf der rechten seite nur 50% gewicht zu drücken....