Suchen:

Was heisst bei dir schlechte Ausgangslage? Wieviel wiegst du denn auf welcher Größe?

Denn es kann nie schaden anzufangen zu trainieren. Lies dich im Forum ein und fang an, das ganze richtig...

Kleiner Schnappschuss :)

20521

Du isst wirklich SEHR wenig!
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages! Dort solltest du besonders kohlenhydrat-reiches Essen zu dir nehmen.

Allgemein solltest du mit deinem Gewicht...

Du siehst wohl nicht Zähne-genug aus :professor:

Je nach Hersteller werden die Nährwerte für 100g oder 100ml angegeben.
Rauskommen tut das selbe ;)

=> 1 Liter Milch hat ca. 33-35 g Eiweiß

Zum Thema ansich:
Ich trink auch sehr viel Milch...

Servus Leute,

wie es schon im Titel steht, suche ich Scheiben mit 20 kg aufwärts.

Wer was zu verscheppern hat, einfach ma melden ma machen (:o)

Hast eine PN von mir :)

Ich glaub, hier hat jemand die Definition von Maschinen nicht begriffen :salook:
Wenn du eine LH benutzt, ist das keine Maschine! Und das ist auch gut so!

Benutz sie, werd stärker, werd größer!

Danke :)
Ich weiß, die Technik war (vor allem bei der 1. Wdh) nicht gerade das gelbe vom Ei.
Aber wie oft macht man schon Max-Tests?

Bei Arbeitssätzen sieht das natürlich anders aus :arcade:

Hö?

Ein kleines Video, das gestern entstanden ist :)

http://www.youtube.com/watch?v=WOJ368x6f-s

wieso fake? gibt genug, die mit so einem gewicht rumlaufen

Thx :) Hab mich auch angestrengt :D

Dankeschön, ich werd den Beispielplan im Anfangspost mal probieren.

:bierle:

Heyho Leute,

ich trainiere jetzt seit ~1,5 Jahren (WKM-Plan).
Hab mich ordentlich gesteigert (KH von 50 kg auf 170 kg, KB von 50 kg auf 160 kg).
Mein Körpergewicht ist von ~65 kg auf momentan...

Doch, die Sperre kann man umgehen, indem man den Link kopiert und in einen neuen Tab kopiert.

Naja, was soll man sagen? Man sieht vor lauter Fett eigentlich nicht viel :ratlos:
Mach mal lieber eine Diät (musst ja nicht soviel abspecken, dass du wie ein Hungerhaken aussiehst, aber 20 kg...

Meiner Meinung nach kann jeder so einen Körper erreichen.
Du musst nur geduldig genug sein und diszipliniert an deinem Körper arbeiten (sprich: hart trainieren und gut / genug essen)
Je nach...

Wieso sollten das keine 92 kg sein?
Ich wiege auch knappe 90 kg und bin nur 1,75m groß, aber sehe nicht !annährend! so gut aus wie er! o.O
:respekt:

Word! Ich dachte schon, er ist eine Art Profi, solche Kommentare verfasst er.
Lieber weniger im Forum rumtrollen und lieber ma trainieren ma machen.

Edit: Sorry, hab jetzt erst gesehen, dass der Thread von 2006 war

Ich hätte wissen müssen, dass das kommt >)
Also atg sind sie nicht. Nur bis die OS parallel zum Boden sind bzw. leicht drunter.
Aber so wachsen sie bei mir am besten.

OS-Umfang ist 63cm.

Hi,

wollte auch mal meinen bescheidenen (aber für mich akzeptablen) Fortschritt als Schnappschuss hier festhalten :)

Wiege 84 kg auf 1,75m und habe mit 63 kg vor ca. 1 Jahr angefangen....

Ich würde den Fokus mal lieber auf diese beiden Grundübungen legen T:
Ich bin jetzt auch seit einem Jahr dabei und drücke ungefähr genauso viel wie du. Nur hebe ich 160kg im Satz und beuge 140kg. >)...

Wie ist der Stick formatiert?
Probier mal alle Varianten durch. Also FAT, FAT32 und NTFS.
Kann gut sein, dass das Radio nur ein Format unterstützt.

Also bei deinen Daten würd ich mich nicht gegen WKM anlegen T:
Ich trainiere jetzt seit ca. 1 Jahr nach dem WKM-Plan und habe recht gute Ergebnisse erzielt:
1,75m
anfangs 30 cm OA -> jetzt 38 cm...