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mit dem selber kochen ist das so ne sache, habe ich früher jeden tag gemacht(entweder vollkornnudeln mit ei oder fleisch oder vollkornreis mit ei oder fleisch), bin aber derzeit davon abgekommen....

also erstmal zu meiner person, ich bin 1,88 und wiege derzeit etwa 85kg. ich war schonmal auf 93kg, konnte es aber wegen einer längeren verletzungspause und schlechten trainings- und...

also ich hab die erfahrung gemacht das ganze ohne alk schon etwas mehr geht, zumal man dann ja auch problemlos creatin nehmen kann.
aber einmal die woche abschuß muss schon sein. der unterschied...

wie du schon gesagt hast, mehr essen. es sollte bei der creainkur aber auch kein problem sein nen leichten kalorienüberschuß zu erzielen, jedenfalls wenn du das creatin mit traubensaft oder dextose...

also ich würde nicht sagen das hst mich zum krüppel gemacht hat. ich selber war das, nicht das system. obwohl es schon dazu predestiniert ist sich die schultern und den rücken zu zerflexen. aber wenn...

wenn du student bist kannst zum unisport gehen, ist relativ billig. sind aber keine wirklich schweren jungs dort.

ganz einfach weil ich noch nicht trainieren kann(erst ab sonntag) und der normalo davon soviel ahnung und auch soviel verständnis hat wie heim in krautland. mal sehen wie hier so die...

kennt sich einer von euch damit aus was man in amiland alles als proteinquelle essen kann? normalerweise habe ich in deutschland immer alles hauptsächlich über harzer käse(bekommt man hier nicht) und...

2min ist aber gar nicht so abwegig, hab ich glaub ich auch mal geschafft. da hatte ich aber vorher 4,5 l alkoholhaltige getränke getrunken...

könntest vielleicht eine blasenentzündung haben, hatte ich als kind mal. dann musst du aber richtig oft pullern und da kommt dann auch nicht wirklich was raus. wenn die symptome zutreffen einfach...

ich bin neulich für kurze zeit von hst auf volumen umgestiegen. hat aber nach über einem jahr pause mit volumentraining(in der zeit hit und hst) gar nicht funktioniert, ich war einfach nur platt, hab...

das ganze gerede hier erinnert mich irgendwie an so ne folge von room raiders wo die tusse am ende zur überraschung aller(nicht wirklich) nicht den netten sensiblen typen mit dem tagebuch und den...

schön zu sehen das du die hoffnung doch nicht aufgegeben und dich nicht vollends mit dem dunklen teil des lebens arrangiert hast(den eindruck hat der hero eine zeitlang auf mich gemacht).
ich glaube...

oh wie war... guten morgen gothie

es gibt viele gründe warum mann keine freundin findet:
-zu hässlich
-zu fett
-zu nett
-zu dumm
-zu klug
...

vielleicht schreckt dein 32er oberarm die frauen aber auch ab :ratlos:

na der steht aber auch schon ein paar jährchen auf der bühne, nicht war.

na wenn du nichts nimmst dann hast du eine bomben genetik. vor allem die arme sehen sehr gut aus. für die relativ kurze traingsdauer sehr vielversprechend. wenn du nicht so uralt wärst würde ich dir...

jup, bin mittlerweile der ansicht das genetik noch für ernährung und training kommt.

ist bei mir ähnlich, auch wenn ich längere zeit maxwiederholungen gemacht habe(3 wochen hst cluster mit 3,2 und 1er cluster) ist mein tatsächliches maxgewicht nicht ansatzweise so hoch wie es nach...

was man sehen kann sieht gut aus. was ist mit den beinen?

ich habe aber schon eine vermutung in welche richtung sich der thread entwickeln wird, kannst ja selber was dazu sagen um die sache von...

vor allem im höheren wdh bereich find ich die tabelle nicht passend-jedenfalls nicht bei mir. bei 15x85kg kommt ein maxgewicht von fast 140kg raus. wär schön wenn ich das drücken würde ;) ...

das was unter dem plan an fragen stand... hat sich aber erledigt da ich gemerkt habe das 2er split nicht gehen würde. hab seit über nem jahr kein volumen mehr trainiert, das habe ich heute gemerkt....

keiner mit mehr erfahrung als ich der dazu etwas sagen kann/will? schade! da heißt es wohl wieder mal trial and error.

boah was für nen mutant.
da erscheint meine signatur passender als je zuvor :wein:

nacken und schultern sind klasse, brust find ich gar net so schlecht. ich würd jetzt noch nicht abspecken sondern mich irgendwie durch den sommer retten(ist hart, ich weiß) und dann im winter nochmal...