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Ahja, danke schon mal :)

Hallo,
Ich soll eine Dehnübung für den großen Lendenmuskel und Darmbeinmuskel machen. Allerdings verstehe ich die Anleitung nicht ganz.

Ausgangsstellung:
Mit rechtem Knie knien. Mit der linken...

vielleicht steht er auf weichem untergrund (bett, kissen, ?), so dass die lüftungsschlitze verdeckt sind.

ohne drastische umbauarbeiten (griffe lösen und neu ansetzen, o. feder ausglühen), kannst den gripper nur schwerer machen .. z.b. ne schelle fest um die feder ziehen, was die feder aber insgesamt auf...

Hoffe ma dieses Jahr bereit für die Zertifizierung (#3) zu werden. Bisschen fehlt noch zum CCS. Fange wieder an auch normal (BD, Milit., KH, Rudern/Klimmziehen) zu trainieren, und hoffe ma dass das...

Traut euch! Benutzt google!

http://www.armwrestling.de

ist unterschiedlich, aber geht z.B. bei 55kg los in 5kg schritten bis 110+

haha da hätt ich ungefähr 3,8 pro mille

Mit das krasseste was ich bzgl. Klimmzüge und allg. je gesehen hab..

http://youtube.com/watch?v=jYsra-xVnVM

http://youtube.com/watch?v=SWs94Pu_kG4
http://youtube.com/watch?v=O8bsdz_kbBU

Ja, es geht ja auch um den Notfall, wenn du mal das Gewicht nach hinten abwerfen musst. Ich schaff es z.B. nicht mit nem Besen..

ich würde mich über eine spezifischere antwort mit übungenvorschlägen und der gleichen freuen.

ich möchte an sich nicht gewichtheber werden, hätte aber gerne eine vergleichbare beweglichkeit, da...

Hallo, ich möchte gerne im Oberkörper eine Beweglichkeit wie die Olympischenheber haben, also die Stange überkopf in nem weiten Griff nach hinten runtergehen lassen.

hier ein Video dazu...

Nichts für ungut, aber sie sollten die Geschichte vielleicht nochmal überarbeiten.

na, ein gegenstand z.B. ne schelle die du um die griffe machst, um sie z.B. bis auf parallel vorzudrücken. festhalten .. halt feder festhalten, o. den griff in der hand unterstützen.

hab 3.5. schaff ihn nicht.
mit choker und festhalten wirds recht knapp, paar mm, aber regulär mit nem mms noch ne ganze weile entfernt.

Hab mal 3 in ne Folie gemacht .. 2 konnt ich zermusen die 3. ist ganz geblieben weil dann ebend kein harter Gg.Part mehr da war ..

Gibt so trockene da gehts leicht aber auch so "weniger trockene" die sind schwer (zu schwer?) und dann kommts auch drauf an wie du sie zerdrückst .. einfach in die Hand und zudrücken ist sicher...

eine reicht

..grippaler Infekt..

Könnte mir vorstellen das Waffenladen/Angelladen recht teuer werden könnte...
Aber es ist meines Wissens ne recht verbreitete Methode diese loadable Hanteln zu befüllen.

Ich glaub es gab da mal nen Strongman, der hat für seine Leistung trainiert und sich gesteigert, und nicht gleich mit 150kg angefangen .. aber k.A. ob das stimmt.

Lead shot!! Blei kügelchen.

Ganz genau. Die neuen CoC variieren nicht mehr ganz so stark.
Am allerstärksten variieren die HGs und die RBs.

Naja in den USA bezahlst du ja nur $20 / gripper. Da kann man eigentlich kein...

Verstehe deinen letzten Post nicht ganz, und antworte deshalb nochmal allgemein.

Wir haben jetzt 2 "Probleme".
1.) Das Skalenproblem
2.) Das Problem der ungenauigkeit der Gripperstärke (Grippers...

Chillll.

Du bist aber ne unfreundliche Person.

Zu deinen Fragen:

Nein, zwar ist die Qualität meist nicht so gut wie die der IM, RB, BB gripper aber so lange du noch damit trainieren kannst,...

Die Werte sind durch komplett verschiedene Messwege entstanden und nicht vergleichbar.