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Hey leute hab hier ma einige fragen..
wenn ich bis zum sommer noch einiges (10kg) abnehmen will welche diät würdet ihr empfehlen...low fat , anabol....?
wenn low fat wieviele kh und wieviel eiweiß...

Hey leute wollte mal fragen wie man am besten den Bizeps und den Lat trainiert und mit wievielen wiederholungen man das beste wachstum erzielt???
lg

huhu hab mal ne frage für meine freundin.....sie ist 1,58 groß und wiegt 60kg....
wieviele kcak sollte sie ohne sport zu sich nehmen in %-angaben mit ew fett und kh wenns geht ......danke

hey leute
da ich ein typ bin der schnell masse aber leider auch sehr schnell fett aufbaut wollte ich mal fragen mit welchen nahrungsmitteln ich schnell masse aber so wenig wie möglich fett...

mal noch ne frage: machen die wassereinlagerungen sehr viel aus oder kann man sie beim definieren des bauches vernachlässigen?

hey leute wollte ma fragen ob es bestimmte übungen oder tricks gibt mit denen man in der bauchregion das wasser unter der haut weitestgehend wegbekommt....
lg

hats jemand schonma ausprobiert und weiß wie gut man damit fett wegbekommt?

hey leute wollte mal fragen was ihr von dieser diätform haltet...

die sache mit dem körperfett is mir soweit schon klar aber die form der muskulatur kann man die gut beeinflussen oder eher weniger?

hey leute hätte mal ne frage ...wie trainier ich meinen bauch am besten dass ich ne relativ dicke bauchmuskulatur bekomme? oder is die form eher genetisch bedingt ?
würde mich über antworten freuen...

Was haltet ihr von dieser variante des trainings um fett zu verbrennen?

hallo zusammen ich hätte mal ne frage an euch ...
Ist es möglich den Körperfettanteil in 4 monaten von 19% auf 12% zu bringen oder wird das eher ne längere zeit beanspruchen ?
vielen dank im...