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wer um alles in der welt hat dir dazu geraten, bei deinen daten so penibel auf die ernährung zu achten???
vergiss alles, was du bisher gemacht hast und fang erstmal mit dem essen an. alles weitere...

frauen fressen sich im winter grundsätzlich fett. da der winter dieses jahr sehr lang war, wird es wohl noch dauern, bis hier wieder brauchbare bilder auftauchen ;-)

also ICH wäre nach spätestens drei wochen mit diesem trainingsplan am ende, völliges übertraining.
meines erachtens kann solch eine intensität nur mir einer menge stoff durchgestanden werden.

ich mach in den satzpausen papierkram (ja, so ist das halt, wenn man viel zu tun hat), mach das mal mit flüssigem magnesia. und wo liegt bitte der unterschied, ob man grip künstlich mit "kleber"...

naja, kommt schon drauf an, was du mit den handschuhen bezwecken willst. als "handschoner" wirklich unbrauchbar, so gewöhnst du dich nie an die schmerzen.
aber als griphilfe verwende ich auch...

für weiber, die in marburg studieren, lohnt es sich nicht zu kämpfen! es sei denn, mann steht auf öko-strickpulli-trägerinnen :schreck:

aber gib mal bild und adresse, ich komm aus der nähe :D

deshalb end-dreißiger bis mitt-vierziger weiber. :professor: kurz chatten, darauf folgt meist bilderaustausch der primären geschlechtsteile und ne halbe stunde später sitzt du im auto auf dem weg zu...

viele! kommt halt drauf an, welche zielgruppe . bevor ich verheiratet war, war ich da rege zugange :lecken:. allerdings habe ich mich auf 35+ versteift. teilweise echt top kategorie. denen es völlig...

nö. denn die pannenstatistik sagt nur über die eine seite aus.
aber ein auto kann qualitativ minderwertig gebaut sein (siehe kia, chevy) und trotzdem "mängelfrei" funktionieren. was in ländern wie...

was mir auch noch auf die schnelle einfällt ist chevrolet.
was die einem als "auto" verkaufen spottet jeder beschreibung.

eindeutig kia!

arbeitskollege hat so´n ding. als beifahrer hatte man immer das gefühl, zu schnell unterwegs zu sein, auch wenn man weit unter der zulässigen geschwindigkeit fuhr.
innen...

das liegt daran, daß kraftsportler nocht nicht ganz so bekloppt sind wie die neulinge im bb und für alles und jedes nen plan brauchen. bei dir als anfänger wird alles zu steigerungen führen, egal was...

is jetzt erst recht ´n witz oder?

der größte teil der verletzungen entsteht bei der negativbewegung. von daher ist fallen lassen immer gesünder.

vor allem schlag dir aus dem kopf als anfänger in 2,5er schritten zu zählen.
jemand, der jahrelang an seiner leistungsgrenze arbeitet, der kann damit arbeiten.

bei dir als anfänger sind...

um maximale leistung bringen zu können vorm wettkampf ca 8 tage ruhe, also bleiben dir noch zwei wochen effektives training. macht also ganze zwei trainingseinheiten. ergo:bringt nix.
zudem kommt...

ganz ehrlich: in dieser zeit gar nicht. den stein wirst du max 5cm anheben können. spar dir deine kräfte auf und starte nächstes jahr.

klar. war eine echte herausforderung, kraftmäßig über allem von mir bis daher geleisteten, inkl wettkämpfe. umso erhebender das gefühl, als es sich wirklich bewegt hat. hatte im vorfeld schon...

natürlich ist der ochse stärker, stellt keiner in frage. diese experimente sollen halt auf unterhaltsame weise zeigen, was menschen leisten können.
hätten die pferde damals mehr platz gehabt, hätten...

da bin ich ja mal gespannt, ursprünglich sollte ich die aktion machen. aber igor wird dem ochsen schon zeigen was sache ist :)

habe mich selten so gefreut, jemanden untergehen zu sehen. ein solches maß an selbstüberschätzung wie bei der alten habe ich noch nicht gesehen.

ich wärme auch nur so kurz auf, sogar nur für die erste übung im training und dann gar nicht mehr. zwei sätze mit ca 80% vom max, dann gehts direkt los. mache das ganze schon seit 14 jahren, für MICH...

mir ist sie natürlich ein begriff, weil ich gfsa-athlet bin.
frage mich aber dennoch, was überhaupt deine frage ist...

in der tat :ratlos:

immerhin hält er seit jahren drei deutsche rekorde in strongman-disziplinen. soviel zu halbwegs bekannt...