Suchen:

was muss ich mir darunter vorstellen?

wenn ich bankdrücken mache und ein gewicht nehme mit dem ich gerade die 12 wiederholung sauber drücke, dann spüre ich die beteiligten muskeln ab der 10...

welche vîtamine kann man überdosiren und bei welchen sollte man kein bedenken haben?

gehört habe ich das man beim vitamin a aufpassen sollte und beim vitamin c sollte es kein problem sein da es...

ich hab mir ein recht gunstiges protein gekauft das supra protein 93


jetzt wollt ich fragen ob es eine hohe BW hat.

es bestehet aus soja protein, eialbumin und laktalbumin.

was sind die vorteile beim muskelaufbau und fettabbau bei einer höheren wasserzufuhr?

ist mir sehr wichtig das thema!

und bitte keine nachplaperer sondern mit begründung!!!

ach ja, wieviel...

für was sind die alles gut?


gruss
ricemaschine

ist tatar das gleiche wie rinderhackfleisch oder gibts da unterschiede?

habt ja den titel schon gesehen, also was genau sollte man bei den kohlenhydraten beachten? muss man die glykogenspeicher immer überfüllen um erfolg beim muskelaufbau zu haben oder nicht?

zitat:
interessant auch: anerobe arbeitskapazität ec.pp.ff.



kannst du uns das erklären was das ist anerobe arbeitskapazität und die abkürzungen?


gruss
ricemaschine

@G`Ecksel

vielen dank!


ich hab auch schon mehrfach gelesen das es beim volumentraining zu übersäuerung im muskel kommt.

was ist das genau? ist das gut oder schlecht für muskelaufbau?

was ist der entscheidende punkt beim volumentraining für das muskelwachstum?

ist es einfach das grosse volumen das den muskel einfsch erschöpft?

kann mir das jemand erklähren?


mfg...

auf was sollte ich achten das ich kein schlechtes creatin monohydrat kaufe?

oder sind alle gut wenn monohydrat steht


gruss
ricemaschine

ich hab keinen sandsack.


was ist mit seilspringen oder treppen steigen im stand?

welche übungen könnte man zuhause ohne geräte absolvieren als guten ersatz fürs cardio das efektiv ist?



vielen dank schon im voarus!!!


gruss
ricemaschine

was passiert dann?

wie ist das genau mit dem fett, wird jedes gramm erst in die fettdepots geschleust bevor es dann als energie herangezogen wird ich meine auch beim kalorien+?


mfg
ricemaschine

hat es auch in dem fett das in den haferflocken ist auch omega 3 und 6 fettsäuren?


mfg
ricemaschine

wie ist das genau wenn ich jetzt im kaloriendefizit bin aber sehr viele kohlenhydrate essen würde, also ich meine soviele kohlenhydrate esse das ich die glykogenspeicher überfülle. würden die KH die...

stimmt das

das whey eignet sich sehr gut für die PWN

und wenn kein whey auf der packung steht wird es nicht so schnell aufgenommen und eignet sich gut für zwischen durch?


mfg
ricemaschine

der GI von teigwaren ist 65

hallo zusammen

ich hab ne frage zu diesem zitat hier. ist von dr. martina herget (klingonin)




so und ich lese hier im forum immer man sollte 1gr/KG fett zusich nehmen das der körper...

wie wird das ausgeführt?

was heisst RPT?

vielen dank für die ausführliche antwort!

was ist genau die stickstoffbilanz?

gruss
ricemaschine

kannst du das auch begründen?