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wenn du als "horst" alle wettkmapfathleten der letzten drei jahrzehnte meinst,
dann ja, die "erkenntnis" kommt nämlich aus dem bereich :zunge:

aber wenn du erfolg hast dann mach ruhig so weiter...

hat hier in dem thread irgendjemand behauptet
das es unmöglich ist mit quark abzunehmen?
oder einen niedrigen kfa zu erlangen?

ich denke nicht, es wurde lediglich gesagt
das es mit quark...

und so sollte es auch bleiben
wer dafür geld ausgibt selber schuld :))

ok kann auch sein :))

von peakt whey's bekomme ich immer blähungen
das heißt das es nicht gerade das beste eiweiß ist bzw die schlechten inhaltsstoffe überwiegen (wie z.b. bei billigen riegeln, milchprodukte usw ist eben...

mentzer wohnte nie in münchen :))

keine ahnung kann mich nicht daran das er geschrieben hat mit wem er sich duiliert hat :gruebel:

oder war das ironie?
kann mich nur daran erinnern das er sich dadruch beweißen musste das er der...

wie rustigmgm schon geschrieben hat steht das in seinem buch
drin

wortwörtlich:
"jeden tag nach dem training gingen wir in eine bierhalle, tranken literweiße bier und aßen jeder ein ganzen...

z.b. das er nach jedem training in eine bierhalle gegangen ist
ein "händel" gegessen hat dazu literweiße bier trank
und anschließend hat er den "dicken" makiert

bzw sich eben recht viel...

ich finde die auch fantastisch

ich nehme 1 am morgen
an trainingstagen noch eine vor dem training

reicht vollkommen
und ich wiege fast das doppelte von dir (ok nicht ganz :)) )

ich finde das "jetzt 5kg massephase anschließend diät" echt für die katze
als naturel hast du da gar nix davon, die chance das wirklich was hängen bleibt ist einfach zu gering

also meiner meinung...

vielleicht hat es ja keiner gesehen :))

also das buch
the new high intensity training

ist echt gut und zu empfehlen mehr habe ich noch nicht von ihm gelsesen
er hat aber von arthur jones gelernt, müsste also sein handwerk verstehen
...

das gegenteil ist der fall
gerade in der fitnessklasse wird gestofft das dir schlecht wird

da dort meistens die mitmachen die nichtmal mit stoff eine chance haben in der männerklasse haben
...

das der körper nach dem training whey und zucker haben will
kann ich mir nicht vorstellen klingt für mich unlogisch

in jeder nüchternen literatur (die über sport handelt und nich von bb :D )...

sorry du verstehst weder zusammenhänge noch hast du meinen beitrag auch nur einmal gelesen

du kannst dein ganzen leben curlen wie ein weltmeister
ohne ein schweres rückentraining wirst du die...

ich glaube nach jahrelangem training glaubt man so einiges nichtmehr was einem hier so empfohlen wird :))

trotzdem eine interessante frage, bin mal gespannt ob es sowas gibt
kann es mir aber...

oh oh da braucht aber jemand nachhilfe in sachen anatomie :))

ein argument z.b. krafttraining praxis und wissenschaft von vladimir m.zatsiorsky

ganz einfach, einen muskel stimmulierst du zum...

genau das wollte ich auch gerade schreiben :-)



du schaffst es in 60 - 90 min kraftraining nichtmal annähernd deinen speicher zu leeren
und wenn du vor dem training carbs isst ist es sogar...

z.b. durch die unteschiedlich spannungshöhe
wenn du klimmzüge (vorallem im untergriff) oder kreuzheben ausführst
stehen deine arme unter weitaus größerer spannung als bei einem "curl"

und die...

arnold hat einfach ein pulli angeszogen weil er kurz vor einem wettkampf stand und niemanden seine form präsentieren wollte

hat er auch auch in seinem buch geschrieben

aber warum er arnold in...

wenn du dicke arme haben willst würde ich meine prioritäten
auf klimmzüge im untergriff und dips mit zusatzgewicht setzen

wenn du dir bei den übungen mal 40kg zusatzgewicht umhängen kannst
hast...

sehe ich auch so, nach dem kreuzheben ist ende
danach muss ich mich sowieso immer 10 min hinlegen weil ich
nichtmehr laufen kann :D

darum sieht bei mir die reiehenfolge so aus

klimmzüge...

es gibt wohl keinen oder sehr wenige pros die kein synthol benutzen

kennt jemand noch das buch von arnold das kurz nach dem erscheinen schon wieder verboten wurde bzw gab es glaub ich eine...

oder so wie auf den aktuellen flex wheeler bildern :D :))