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ne wieso :)?
ich hab immer son kfa war auch scho um einiges weniger, aber nat. viel magerer was muskelmasse anbelangt.

um masse kümmere ich mich nat immer, versuche ja schließlich immer weiter...

im t-shirt net so sinnvoll alles richtig beurteilen zu können aber wenn man am liebsten bizep u trizeP trainiert dann kann man au nur die ärmel anpreisen.

snapshot
61,5kg ca.!7%kfa 1,70

aktuell u mal mit beine
gruß

:))
jeder weiß doch das man als erstes beim abnehmen an den armen (schultern) verliert.

durch die defi werden die arme dünner u die brust u der bauch kommen besser zur geltung...

sauber, geht mir sowas von am ***** vorbei was du gern sein wollen würdest u was nicht.

ich hab trotzdem ne alte auf die du dir jeden tag 3 mal ein runterholen würdest.

loser

3,5jahre

ich habe querstreifen an den oberschenkeln am morgen.
ich denke 10% sind es sicher nicht.

1,70m 63,5kg kfa ca. 6-7%

vll starker anstieg des blutdrucks?

check den mal

kommt drauf an wo man hingeht.
an manchen seen sind sehr viele trainierte. meistens keine kanten u wenn kanten, dann dbol wasserbüffel auf storchenbeinen.

in manchen freibädern findet man...

bitte noch ne be******enere auswahlmöglichkeit....

sportnahrung-engel.de
powerstarfood
super hi pro 128 80euro 5kg
100g: 80g ew,4,8g carbs, 2,1 fett

denke das is n rel. gutes proteinpulver.

billigprotein ist sowieso ein witz. fast kein...

wenn ich ein neues abführmittel suchen würde dann wäre das platz 1.

shakes vertrage ich nicht, nur maximal 200ml-300ml mit einem löffel proteinpulver.

und einfach zucker gebe ich mir sicher...

werde nicht dicker, da spielt mein magen nicht mit.
bei mir sind 0,5kg immer ein ewiger kampf.
jetzt werden sich viele an den kopf langen, aber das ist mein ernst.
ich muss mir mein essen in viele...

1,70m
64kg
ca. 6-7% kf

am gardasee...

"Also was paar für einen müll reden die Gewichtszunahme hat auch damit zu tun weil der Stoffwechsel viel zu schnell war und ich kurz vor Magersucht war und mit hilfe vom Arzt relativ schnell auf 65...

http://www.wildauer-martin.at/cms/index.php?option=com_ponygallery&Itemid=9&func=viewcategory&catid=24


sehr schöner rücken :sorg:

hier mal endlich die rückenansicht

sorry für die qualität :(

hab doch beinpics reingestellt :(

rückenbild is halt net so leicht wenn kein 2ter dabei is

ansichtssache mit den bauchmuskeln, mir gefallen se so :)

ja, ich war mal 20kg leichter bevor ich angefangen habe, es braucht halt noch alles seine zeit.

hier die beine

ja gut, ansichtssache.
auf dem bild hab ich schon die ersten wochen trainiert gehabt.
42-43kg war der ausgang.
jetzt 20kg mehr bei fast gleichem kfa.
ich halte das für überhaupt nicht zu wenig.
...

schaut halt nach net so viel im pulli aus, aber man siehts schon.

ich hab auch ne sehr "zierliche" hüfte u dünne knochenstruktur, deswegen bin ich auch son leichtgewicht.

die beine sind...