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die schultern sind brachial


5sterne :respekt:

oh man´mittwoch

trizeps, rücken

beim bankdrücken hab ich stange nich mehr hochgekriegt und musste jemand zuhilfe rufen xDD

der komplette cardio Bereich hat mir zugeschaut....hab dann nur...

magerquark vorm schlafen gehn soll das beste sein was es gibt, uaf 500 gramm hat magerquark 1g fett und ca 20,5g KH

gerade weil er so langsam verdaut wird soll er richtig gut sein, da der körper...

das beste is immernoch n chickenburger bei mc donalds :professor:

Ne blöde frage, eigentlich fürn ernährungshtread

aber war deletzt ne diskussion zwischen freund und mir.

Traubenzucker mit oder ohne Vitaminzusatz wenn mans mit creatin mischt?

Also, ich kann eigentlich niemanden wirklich nicht leiden bei uns, bin mit der atmosphere richtig zufrieden, und da ich meistens mp3 player höre und für mich trainiere habe ich auch keine...

hi also, ich habe mal gehört das morgens der körper garkein eiweis verarbeiten kann

was is da dran? stimmt das?

ernährungsexperten meinen ja früh nur kh

agnostic front und hatebreed ein Muss^^

Slipknot
Killswitch engage
NO turning back
Maroon
Parkway drive
As i lay dying
The sorrow

xD und noch einiges

naja klar ist das relevant...

nach dem training aufjeden viel eiweis, abends esse ich zbsp keine KH aber frühs sind KH sehr wichtig, regen den Kreislauf an usw und dammit ist man leistungsfähiger...

hier noch n pick von mir, sehr fettig muss ich aber sagen

Erstmal wünsch ich allen ein gesundes neues Jahr!

So nun zu meinen Problemchen: Ich bin 1.63 und wiege zZ 72kg, vor Weihnachten wog ich 69kg hab gut trainert und gerade in den letzten Monaten gute...

hm aber kann kein thema eröffnen, muss mich wohl mal an admin wenden

Erstmal wünsch ich allen ein gesundes neues Jahr!

So nun zu meinen Problemchen: Ich bin 1.63 und wiege zZ 72kg, vor Weihnachten wog ich 69kg hab gut trainert und gerade in den letzten Monaten gute...

1,63m

ja weis bin ziemlich klein XDD

hier, eins von mir,

19 jahre
69 kg

hier ich post nochma den link

http://www.scoobysworkshop.com/shaping.htm

kannste ja mal lesen, wenn du englisch kannst :zunge:
für mich klingts ganz logisch

wenn man sich ronny coleman und so anschaut, kann ich die begründung gut verstehen

naja formen geht nicht, hängt von der genetig ab wie dein muskel wächst

und nicht von den übungen die man macht

muscle shaping???? XDDD sowas geht nicht, man ann die form eines muskels nicht verändern.


http://www.scoobysworkshop.com/shaping.htm

aufwärmen is sinnlos

man kühlt eh ab beim training, dehnen is auch quatsch, das hält dich allerhöchstens gelenkig

das einzigste was wichtig is sin aufwärme sätze weil man sich sonst die muskeln...

sin mal wieder bilder am start? würde mich echt freuen:rock:

XDD daywalker


made my day ^^

mann muss halt damit leben können, hat ja schlieslich alles seine nach und vorteile

ob da selbsbräuner hilft hm ka, kann man wohl nur ausprobieren

die unterarme sin ja mal oberhammer, meine sin so scheise dünn -.-

liegt wohl am handgelenkumfang, hab ich gehört:lol:

kann jemand mal noch paar pics posten?? vonden gingerkids XDD