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Wollt vorhin nicht blöd kommen, hoffentlich habe ich keinen ans Bein gepi....t.
Wenn ja Bitte ich um Entschuldigung.
Ich bin keiner der gerne einfach nachmacht ohne zu verstehen.

Ich trete...

Danke für die Konstruktive Hilfe ^Chris
@PhillippAlex
Vor der Ergänzung konsultiere ich das Forum. Ich will mich erst mal auf diesen Plan konzentrieren.
Ich habe gemerkt, dass es noch viel zum...

Dachte ich wäre schon soweit dass ich es erweitern kann, aber ich wurde eines Besseren belehrt.
Lasst mich den WKM bis ende des Jahres durchziehen, danach melde ich mich nochmal.
Plan ist schon...

So langsam kommen wir zu einem Plan den ich auch konkret verfolgen kann.
Woche 1
Montag Tag 1 Einheit
Dienstag Cardio
Mittwoch Tag 2 Einheit
Donnerstag Cardio
Freitag Tag 1 Einheit
...

Danke ich habe es verstanden, habe da mit Begriffen um mich geworfen die ich nicht ganz verstanden hatte.
Mit dem Plan bin ich dank deiner Hilfe Trainings mäßig auf einer guten Basis.
Ich würde...

Hallo Jhonny4242,
bitte lese nochmal meine Posts durch, ich habe diese zwei die mir geholfen haben nicht zurechtgewiesen.

Hallo ^Chris und PhillipAlex,
danke nochmal für die Hilfe, dann gehe...

Ich will nicht wie ein Klug*******er rüber kommen, zumal das mein erster Post ist.
Aber WKM hat selber geschrieben:

'Der hier dargestellte, in Foren als "WKM Plan" bekannt gewordene...

Erstmal danke für die schnelle Antwort, ich gehe heute Abend nochmal den Sticky zum WKM durch.
Mir ist die Grundlage des WKM bekannt und ich sehe das auch Sinnvoll erst mit Grundübungen die...

Hallo,
zu mir ich bin 34Jahre alt und habe bis vor 10Jahren viel Trainiert mit sehr guten Ergebnissen.
Nun wie das Leben einem so spielt, habe ich seit dem Studium keine Zeit mehr gehabt zu...