Suchen:

hi..
hey das gleiche ist bei mir auch...hab auch immer Muskelkater. ich glaube einerseits ist der Muskelkater bei Abhängig von der Intensität des Trainings und andererseits hab ich wohl auch ne...

hi..
die Links funktionieren im Moment nicht, weil die Seit irgendwie umgebaut wurde. Ok.. Muskelkater ist ein anzeichen von Mikrotrauma... aber heißt Muskelkater zwingend Muskelwachstum? Nach...

hi.. M@x


kannst du das mit dem Muskelkater noch mal genauer erklären?


also das würde deiner meinung dann nichts machen, wenn ich keine Klimmis machen würde?

danke für die Hilfe ...

hi...
Also ich wollte bei 75 % von 15Rm anfangen. Das steht so jedenfalls in Komplements zusammenfassung.. Aber ich denke ich werde das dann einfach mal ausprobieren und mit Muskelkater trainieren....

hi..


ja da könntest du recht haben.. hab das auch nicht so sehr gründlich gelsen weil ich nicht so viel zeit hatte.. werde die dann noch mal lesen..



also Muskelkater ist (soweit ich das...

hi.. erstmal danke für deine Antwort :)

meinst du dass 1 Satz Kniebeugen und Kreuzheben ist zu wenig ist? wie viel würdest du denn vorschlagen? mir reicht das glaube ich wenn ich in einer TE je...

Hallo allerseits :-)
ich habe mal eine frage und hoffe dass ihr mir weiterhelfen könnt
hab mir gestern mal die HST dokumente durchgelesen und möchte nun damit starten.
Habe mir den Beispielsplan...

hi..
also ich hatte auch neulich ne knieprellung.. Oberkörper hab ich auch trainiert..
ist halt nur mit dem Aufwärmen ne sache...
viel spaß beim trainieren und gute besserung
BoomBoom

ok.. danke schon mal für die antworten
ich fasse noch mal die gesagten ursachen für das piepen zusammen:

modernist


Duda


was meint ihr damit, dass sich das gehört anpasst? was passiert...

hi Leute
Ich hoffe einige kennen sich mit Tinitus aus.. hab auch schon die Suchfunktion benutzt aber da stand nur was zur vorbeugung von Tinitus und was man machen soll wenn man ihn schon hat...
...

@arena
sorry hab micht bisschen dumm ausgefrückt.. na ja.. kommt vor..
also ich habe gesagt, dass ich meine die Verdauung hört auf, wenn man schläft. Und weil der Körper sowieso nichts Verdaut,...

meint ihr das es so genau ist?
http://www.bblex.de/online/rechner/j3folds.php

ich messe an bauch in brust je 14 mm und an oberschenkeln so 6 mm
ich komme nach der rechnung auf 9%.. und ich weis...

hi hab da mal ne allgemeine frage zu dem essen am abend..
man sollte doch sowieso nicht so "spät" noch was essen oder? also die Kohlehydrate brauchen doch sowieso ne gewissen zeit bis sie...

MDK hat meiner meinung nach recht..
bin zwar auch noch anfänger aber ich könnte kein ausdauertraining nach dem Krafttraining machen...
ich würde vielleicht nur 2 mal in der Woche Krafttraing und 1...

hi, also schreib doch erstmal deinen Krafttrainingsplan... also jetzt nicht welche übungen sondern wie viel du in der Woche trainierst und was. (Splitt, Ganzkörper usw..)
Wie viel zeit hast du denn...

Hi leute, ich find den Thread hier ja auch total gut!!
ich bin noch ziemlicher Anfänger und mache auch keine Bizepscurls mehr, weil ich das hier im Forum gelesen hab und auch nicht so den erfolg mit...

HI,
Ich laufe auch lieber draußen in der Natur anstatt in einem abgeschlossenen Raum ohne wirklich frische Luft. Wenn es zu kalt ist, binde ich mir einfach ein Halstuch ums Gesicht. Das geht prima,...