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trainiere seit 1 monat auch im mc fit steilo,gehe immer so ab 21 uhr hin und finds eigentlich recht angenehm.
Bei den punkt mit den "irokesenträger vollspacken",muss ich dir recht geben,aber was...

ich finde deine Entwicklung echt gelungen! Ich wäre froh wenn ich das so schaffen würde! echttop,weiter so.

vor mehr als ein jahr hatte ich den gleichen body wie du (am anfang),jetzt hab ich auch 12 kg zugenommen,also ich wäre froh wenn ich so ein body wie du jetzt hättest,mit viel ehrgeiz kanns du ihn...

Hallo,
Also zur deiner eigentlichen Frag ekann ich nicht viel zu sagen.
Aber sind 4 übungen nicht zu viel für eine muskelgruppe.
Hab mal irgendwo gelesen das eigentlich 2 schon ausreichen,ich...

Danke für die Posts.
Also ich wog vor ca. 1 Jahr 61 kilo nun bin ich bei 70-71 kg
Ich wollte den Plan ändern da ich gehört habe das man dies am besten jede paar Monat emachen sollte...

Also so...

Hola,
ich trainiere jetzt schon seit fast 1 Jahr mit dem gleichen Trainingsplan(aus unsicherheit was falsch zu machen)
Anfangs trainierte ich 3 mal die woche,seit 1 monat trainiere ich meistens 5...