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Äpfel sind gut helfen der verdauung ;)
und sirop getränke komplett weglassen alles was nur ansatzweise künstlich ist im sinne von schokolade usw weg lassen dafür haust du dir obst rein da bekommst...

wenn es ne 0815 alte ist die du sowieso nur zum pimpern hast dann ******* drauf wenn es aber die"frau" fürs leben ist attacke da fummelt keiner rum!!! dan gibts ne wumme wenn er dann noch stehen...

:D ey hier gehts ab ist das hier nen bb forum oder ne selbsthilfe veranstaltung????#spank

super!!!!!!!
ich habe da sgeliche was du durchmachst schon hinter mir allerdings habe ich nicht soviel gewogen.
Ich habe mit 16-17 jahren 110 kg gewogen war also übergewichtig.dann hatt es...

geh einfach ein bis zweimal die woche laufen jeden tag schafst du garnicht da du ja wie du geschrieben hast vorher nicht besonders viel sport gemacht hast und glaub mir du schafst es wirklich nicht...

so in der art it es bei mir auch habe ab und an ein stechen in der linken brust und gleichzeitig werden die fingerspitzen meiner rechten hand wie eingeschlafen.

der meinung bin ich auch bau erstmal was auf und geh ab und an mal auf den Crosstrainer.Um so ein Körper zu bekommen brauchste noch ne weile mach dir nix draus ich sage nur Diziplin und du schaffst...

:auslach: sieht richtig geil aus :respekt:

,
:rock: :respekt:
Guten Abend !!!

Was man hier so liest ist echt hammer!!
ohne stoff ist das maße erreichbar wenn man früh genug anfängt kein ding erlich und ich weiss wovon ich rede zwei...