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hallo zusammen,

leider viel mir keine besserer Titel ein, da diese Frage doch umfangreich zum Thema "Was eine gute Veränderung aus macht" ist.

ich trainiere eigentlich so häufig wie es geht....

Orothred,

Also ich denke, dass Moin777 bewusst ist, dass hier nur von langkettrigen Kohlenhydrathen die Rede ist.

Danke dir erstmal für den Link zum Nachlesen.

Außerdem bestätigt du mir gerade meine Meinung zu den bisherigen Studio Trainern. Als ich anfing bekam ich ein grundlegendes Rückenprogramm, latzug,...

PhilippAlex.

Mich würde noch interessieren, was sind für dich den die Grundübungen? Die Übungen an den Maschinen oder freie Hanteln?
Oder macht es keinen Unterschied?

Hallo zusammen,

ich bin jetzt schon seit 3 Jahren am trainieren. Konnte auch ein wenig Muskel zuwachs genießen, habe auch zudem nach einer 3 monatigen Pause recht viel zugelegt und möchte nun...