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In wie fern ist deine Bewegung den eingeschränkt?
Mit ein bisschen mehr Details was du machen kannst und wo es unmöglich wird, können wir dir mehr Tipps oder Alternativen bieten.

Ich hab nachgehackt weil die Informationen vom Jack nicht dem entsprechen was ich bisher gehört habe, daher bin ich etwas misstrauisch.

Dann nenn mir doch mal bitte eine Seite auf der man sich...

Ok sry, dann geh ich die Sache etwas anders an.

Ich denke ich fange am besten mit einer Frage an undzwar was möchtest du den mit ganzen Supps erreichen?
Und bevor ich noch irgendwas schreibe...

Haha mach den weißen Balken doch unten noch länger:-)
20% würde ich sagen.

Das Problem sind die Einlagen, wenn du Einlagen hast, stehen deine Füße nich gleichmäßig auf dem Boden und sind ein einer Stelle höher als an einer anderen, dadurch wird dein Knie mehr belastet.
Ich...

Oh mein Gott wie viele Supps nimmst du denn zu dir?
Bist du sicher, dass du das alles wirklich brauchst?
Ich trainiere jetzt schon eine ganze Weile und ich nehme nur Whey Protein, gelegentlich...

1-3 waren auch gut, vor allem 3 hat mich von den Socken gehauen, war das erste God of War für die PS3.
Teil 4 ist etwas....anders würde ich sagen aber hat mir auch gut gefallen, die Story ist ein...

Mein Becken macht ab einer gewissen Tiefe dicht, ich habe dann so ein ziehen in den Adduktoren, ich glaube ich bin nicht dehnbar genug, was total ankotzt.

Meines wissens nach nutzt der Körper als erstes die KH um Energie daraus zu gewinnen, weil sie leicht abzubauen sind und schnell Energie liefern,
Und ich will weder KH verbrennen noch Fett, ich will...

Meinen Respekt, dass du so weit runter kommst, ich bei meinen über 1,90 habs da schon schweriger.

Weiß einer schon wann God of War 5 rauskommen soll?
Der 4te Teil war schon hammer auf der PS3, bin gespannt wie der 5te Teil auf der neuen PS4 wird:-)
Dann ist man mittendrin statt nur dabei.

Ziemlich ungewöhnlich, dass so viele hier so viel zocken, normalerweise ist da bei Sportlern ja eher selten, dass man aufm Stuhl sitzt und spielt.
Naja dann weiß ich ja dass ich nicht der einzige...

Wenn die hintere Schultermuskelatur nicht trainiert wird, bekommt die Schulter allgemein kein Volumen.
Da dieser Teil der Schulter, wie du schon sagtest in den Grundübungen nicht gut belastet wird,...

Das Becken darf nicht kippen?
Kannst du mir das vieleicht etwas genauer erklären?

Beim Bankdrücken haste den vorderen Delta auf jeden Fall mit abgedeckt, den mittleren Teil hat du eigentlich bei allen Grundübungen mit drinne, für den hinteren Teil muss man eine extra Übung machen...

Bitte was?

Ich glaube du hast mich total missverstanden oder weißt nicht wovon ich spreche.
Natürlich bezieht sich die Verbrennung auf den Puls und die Anstrengung, habe ja nie was anderes...

Also bei meinen Plan habe ich keine isolierte Schulterübung dabei, die Schulter wird bei meinen Brustübungen genug beansprucht.
Ja doch mein Pushday mache ich 1 Übung, fligende Reverse im sitzen für...

Bei mir im Studio sind so 2 ältere Heeren, ich würde beide so auf die 40-50 schätzen, die laufen immer in Muskelshirts rum, beide sind relativ breit aber haben einen kfa von bestimmt 25%.
Und wenn...

Also mein Ziel ist, dass ich auf leeren Magen das HIIT Training absolviere um dann sofort die Fettreserven abzubauen und der Nachbrenneffekt ist dann natürlich größer.
Aber was ich garnicht will,...

@Jack Walker

Was wären denn deine Alternative die keine Übernacken-Drückübungen ist, mir würde jetzt nur Seitheben spontan einfallen.

Ich habe das knacken beim Frontheben und beim Arnold Press aber in der linken Schulter.
Beim Frontheben, habe ich meinen Oberkörper etwas mehr nach vorne gebeugt um das knacken zu verhindern und...

Ja sry das Bild ist wirklich etwas klein.
Aber du warst nahe dranne, das Licht war bei der Aufnahme ziemlich gut, auf dem Bild habe ich 12%

Mit dem Schlafen vor dem Training habe ich schlechte Erfahrung gemacht, ich habe dann immer keine Power und fühle mich schlapp.
Ich habe gegen 13 Uhr Mittagspause, um 18 Uhr Feierabend, danach gehts...

Ich habe zwar jetzt kein anderes Foto parat als mein Profilbild aber was würdet ihr schätzen?

Hallo Forum,

ich habe mal eine kurze Frage zum HIIT Training, ich habe mir zu diesem Thema ein paar Videos angesehen weil ich in naher Zukunft auch damit anfangen möchte und ein einem Video bin...