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Dito :professor:

Die letzen 15 Minuten kann man(n) abschalten :winke:

Hallo zusammen,

kann mir einer sagen, wer bei Mr. O der Größte, der Schwerste, der Älteste, etc. war mit Angaben?
Würde mich mal interessieren.... :winke:

7:00 Uhr: 25g ON-Whey mit 200ml Milch (1,5%)

7:10 Uhr: 100g Haferflocken mit 250ml Milch (1,5%)

10:15 Uhr: 2 Scheiben Toast mit 50g Truthahnwurst und 1 Scheibe fettarmen Gouda

10:45 Uhr: 2...

Habe gerade mal die gesamte Story überflogen und ich muss sagen es liest sich ganz unterhaltsam. :respekt:

Jedoch muss ich anmerken, dass die Ex-Freundin, die Ex-Ex-Freundin sowie der Ersteller...

Komplett???

Bin ja erst seit 3 Wochen wieder richtig am Eisen und dann jetzt 3 Wochen pausieren....

Hallo,

habe mir am Sonntag einen Muskelfaserriss im linken Oberschenkel (Vorderseite) zugezogen.
Ich trainiere nach dem WKM-Plan und zwar alle 2 Tage.
Kniebeuge und Kreuzheben fallen ja jetzt...

Frühstück: 4 Eier (je 60g) = 28g Eiweiß

Mittagesssen:300g Putenfleisch = 63g Eiweiß.

abends vor dem Schlafgehen: 500g Magerquark mit 500ml Milch (1,5%) [in den Mixer und trinken] = 77,5g...

Das ist/war mir schon klar! :professor:
Ich möchte das ja jetzt auch Jahre durchziehen. :rock:

Ich dachte ein Plan ist sinnvoller, da ich ja schon qualitativ aufbauen möchte.
Aber okay, dann...

Hallo zusammen,

ich bin Mitte Zwanzig, 1,77 m groß und wiege 68 kg.
Seit Anfang April trainiere ich nach dem WKM-Plan. Davor habe ich 1,5 Jahre verschiedene Pläne ausprobiert und immer wieder...

Das ist eine 8 (Acht), du musst das Bild nur im 90 Grad drehen :professor:

Ich hänge mich einfach nochmal dran.

Diese stehen für mich zur Auswahl:
- LED UE 32 B6000
- LCD Samsung LE 37 B650

Der eine ist zwar größer, aber dafür ist LED doch einfach besser, oder?...

So, ich habe jetzt viel im Inet gesucht. War in einigen Elekrto-Geschäften und habe Prospekte durchgeschaut.

Diese 2 Modelle habe ich mir rausgesucht:
1. LED UE 32 B6000
2. LCD LE 40 B650
...

Also ganz ehrlich, wenn Sie sagt Sie will zurück in die Stadt, dann lass Sie wieder dahin ziehen und probiert die Beziehung aufrecht zu erhalten.
Wenn Sie aber in die Stadt ziehen will und das für...

Danke @mike buffer & Mathis für die beiden Links :ohmeister:

Dieses Gerät ist im Moment mein Favorite:
--> Samsung LE40B530

Hat Jmd Erfahrungen mit diesem Gerät???

Danke!!!

Mfg

Aber ich habe mein Studium und meine Ausbildung doch schon abgeschlossen und dachte ich muss jetzt nichts mehr lernen........:gruebel:

Jetzt kann ich mich den Unterschichtensendern und DVDs...

Hey,

also ich brauche einen neuen Fernseher für ins Wohnzimmer.
Er sollte 37 oder 40 Zoll haben, FullHD und nicht über 600,- Euro kosten.

Welches Gerät würdet ihr mir empfehlen???
Ich habe...

Hey,
danke schon mal für die Antworten!

@Leng:

1) Also 120g Eiweiß nehm ich jeden Tag zu mir, der Rest hängt vom Mittagessen ab. Da werde ich drauf achten, dass ich Mittags mind. 20g Eiweiß...

Hallo zusammen :-)

Meine Daten:
- 25 Jahre
- 1,77m
- 67kg
- Training seit Mai 2007 (dadruch das ich 5mal die Woche Fußabll hatte, nur nebenbei)
- Seit Juni 2009 richtig

Ich habe 1/2 Jahr...

Hey deathnote,

sorry aber so wird das nichts :nono: .

Du musst dir mal einen richtige Ernährungsplan zulegen :professor: .

Les dich im Ernährungsbereich mal richtig ein. Unter den Stickies...

Hallo Haetataki,

da ich kaum Zeit habe nur kurz eine paar Infos:

1. KH=Kohlenhydrate

2. Dextrose und Maltodextrin --> geh zum DM oder eine ähnliche Kette, da gibt es sowas auch günstig

3....

1. Wenn du mehr isst, wirst du nicht fett!!! Achte auf eine ausgewogene und "richtige" Ernährung --> ERNÄHRUNGSFORUM

2. Weight Gainer ist rausgeschmissenes Geld!!! Davon wirste gegebenenfalls...

Also, ja, dass ist die Quelle, ich geb es zu :sorg: .
Wobei das ja weiter auch nichts zur Sache tut, möchte ja nur wissen, ob das so stimmt, der Doktor der zitiert wird, soll sich ja auskennen........

Hallo,

wie du schon selber festgestellt hast, ist dein TP nicht gerade optimal. :professor:

Dein Ziel, welches du verfolgst, wäre mal interessant?

Grundsätzlich würde ich dir nach 1,5...

Warum sollen wir morgens kein tierisches Fett essen (Wurst, Käse, Eier, Milch, Joghurt – Ausnahme nur: etwas Butter und 2 TL Milch/Sahne für den Kaffee)?

Dr. Pape: „Das tierische Eiweiß aktiviert...

So sieht es aus. Da muss dann die Frau dran glauben. :evil: Natürlich nicht körperlich! :nono:

Und ansonsten seh ich das wie viele hier, Freundschaft ist wichtiger, lass die Finger von ihr und...