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Ich hoffe, meine Frage passt hier rein :)
Ich habe bisher jeden zweiten Tag trainiert (WKM) und anschließend noch 20min Cardio gemacht. Ich merke aber mit steigender Intensität, dass ich nach dem...

Eincremen, eincremen, eincremen, dazu regelmäßig Wechselduschen und Massage des Bindegewebes z.B. mit einem Kissmee Peelinghandschuh. Der entfernt auch sehr gut überschüssige, alte Hautzellen, die...

ja, genau das ist auch meine Erfahrung!
Kauf mal ne Packung abgepackten Speck, da stellt man dann erstmal fest, dass da allen ernstes Milch rangepanscht wurde...
Oder Gummibärchen. Gibt da auch so...

puh ok :D also 10 werdens bei mir wohl nie und nimmer werden, aber schon mal gut, dass ich mich da nicht zurückhalten brauche!

nice, danke! Dann lass ich mich mal nicht von Omelett und Co abhalten :-)

... 10 ganze Eier oder nur das Eiweiß? Mir wär glaub ich danach richtig schlecht :D

auch zur Kenntnis genommen :-) aber viel Ei ist ja auch nicht so gesund, Stichwort Cholesterin?

und wie werden Maschinen dann effektiv eingesetzt? Wie würde das aussehen?

da hab ich schon geschaut und auch einige gute Sachen gefunden (Linsen, Kichererbsen usw). Allerdings hat das Zeug halt auch alles Carbs und bei einer Diätphase sehe ich hier ein Problem auf mich...

wie der Titel schon sagt, geht hier um Alternativen für Milchprodukte, insbesondere Quark :-)

Ich bin laktoseintolerant und dazu allergisch auf Milchprotein. Bisher hat's mich nicht gestört, ich...

danke danke, das hilft schonmal :-)

Ich hab mittlerweile nach meinem Gerätetraining schon im Freihantelbereich ein bisschen rumprobiert, Technik geübt usw. bevor ich demnächst komplett wechsle und...

so absolut gar nicht?
Es gibt ja auch Leute, die "brauchbare" Ergebnisse an Maschinen erzielen.


Wie finde ich denn dann eigentlich für mich das passende Trainingsgewicht heraus? Gibt da...

danke, habe mich mal eingelesen und einiges hat sich erübrigt, aber auch neue Fragen aufgeworfen bzw noch nicht alles ganz geklärt :-D

was ich soweit kapiert habe:
- mein Plan ist Bockmist. Um...

Hallo zusammen,

bin die Neue :D
Kurz zu mir/Vorgeschichte - ich bin 27, Studentin, nicht komplett unerfahren was Training angeht, habe eigentlich immer viel Sport gemacht, bin früher auch mal...