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Es gibt ja bereits einen Thread über Krankheit und Training, aber was soll ich machen wenn ich leichten Husten und Schnupfen nach dem aufwachen habe, was aber dann über den Tag weniger wird. Bei mir...

@PhilippAlex garnichts ist daran verwerflich, ganz im Gegenteil :) Aber mir persönlich wurde es einfach zu viel 24/7 ans BB zu denken und ich finde, dass man das auch nicht zwingend muss. Wenn es...

(Ich hab meinen Beitrag nochmal geändert nicht wundern, aber ich hab ihn mir nochmal durchgelesen und er hat mir nicht ganz gefallen). Auf jeden Fall finde ich den Beitrag sehr gut und meine Bitte an...

Vielen Dank für die Abbildung! Morgen werde ich meinen Trainingspartner mal darauf achten lassen, ansonsten wie du schon sagtest mit Video :)

Kurze (mehr oder weniger dumme Frage): Ich habe mich jetzt schon ausgiebig über Bankdrücken mit LH sowie KH informiert, jedoch hab ich das Gefühl, dass ich immernoch mehr aus den Armen als aus der...

Ich hätte mal eine Frage zu @saunadieter ´s OK UK Plan. Geht das wirklich, dass man dann 1,5 bis 2 mal die Woche UK trainiert? Nach nem Legday bin ich nämlich erstmal für einen Tag ausgenockt und ich...

Ich hätte mal ein paar (mehr oder weniger doofe) Fragen zur Ernährung.
Ich versuche momentan alle meine Proteine auszurechnen die ich täglich zu mir nehme um eine Art Ernährungsplan zu erstellen,...

Moin @wissorsbuun Danke für deine Antwort :) Momentan sieht es bei mir noch so aus, dass ich nur 1 mal in die Boulderhalle pro Woche komme, da ich mit dem Auto eine halbe Stunde weit weg wohne und...

@Sir Seco ja stimmt aber mittlerweile hat sich mein Körper zum Glück an 2x 250g Magerquark pro Tag gewöhnt. Kriegt ihr den eigentlich so wie er aus der Packung kommt runter (hat Ähnlichkeiten zu...

Ist es eigentlich besser wenn man zunehmen will Quark mit mehr Fett zu essen also keinen Magerquark?

Habs auch noch nicht ausprobiert mit dem Quark wobei ich zugeben muss, dass das vl nicht ideal ist, weil ich so viel Lactose auch nicht unbedingt runter kriege morgens...

Kurze Dumme Frage für die ich keinen Fred aufmachen möchte:
Ist mein Frühstück so ok?
Vor der Schule:250g Magerquark mit Haferflocken drauf + variierend versch. Obst auf dem Quark. Dazu...

Ok dann belasse ich es bei ein mal. Kann ich bei dem WKM Plan bei den Übungen auch mal zwischen Lang- und Kurzhanteln variieren oder sollte ich mich strikt an Hanghanteln halten?

Ok dann werde ich mal versuchen diese Übungen zu lernen danke für die Antworten. Und eine letzte Frage vielleicht noch was nicht so ganz klar wird in den Anfänger Threads: Ist es ok 3 mal die Woche...

Moin duran! Zu meinem letzten Beitrag noch. 6 Eier am Abend ist echt verdammt hart. Ich würde mit einem anfangen und mich langsam steigern, sei gnädig zu deinem Magen. Sonst spielt er nicht mit und...

Danke für die Antwort! Ich habe mich bei den Bizeps Curls z.B. verdoppelt und Liegestütze oder Klimmzüge (die natürlich nicht in meinem Plan sind) mache ich auch mehr als doppelt so viele. Ansonsten...

Es scheint mir, dass hier alle im Forum überzeugt von den Grundübungen wie Squads oder Kreuzheben sind. Das ist alles was ich aus den Texten entnehmen kann, ja habe sie gelesen. In den Threads steht...

Ok danke für die Antwort. Das mit OK UK würde wie du gesagt hast noch besser passen :) Und nein ich klettere (noch) keine XI Routen, ändert sich hoffentlich bald :P Also verstehe ich das richtig,...

Ich würde auch erstmal gucken wie du das verträgst. Ich meine die über 200g Eiweiß muss man auch erstmal verdauen und 5 Mahlzeiten können am Anfang schon echt hart sein. Ich hab zum Beispiel vom...

Also ganz unten in dem Thread steht
" So geht Splittraining (nur für Fortgeschrittene!!!):
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=90380 "
Dann sieht man unten 2 Möglichkeiten für 2er...

Hab mich jetzt eingelesen. Der 2er SPlit Plan in dem genannten Plan ist aber sehr ähnlich zu meinem oder? (ausser natürlich die Übungen) Ansonsten sehe ich da Parallelen also ich verstehe noch nicht...

Danke werde ich tun :)

Hallo,
Ich trainiere jetzt seit ungefähr 10 Monaten und seit 4 Monaten mache ich nun einen 2er-Split Plan. Ich bin jetzt 17 Jahre alt und neben dem Krafttraining klettere ich noch Freitags...