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Also hab mir jetzt folgendes überlegt.Wäre nett wenn da jemand mal drüberschauen könnte:
2xBankdrücken
1xDips
2xKreuzheben
2xLatzug enger Griff(1.Zyklus weit)
2xRudern vorg. soll ich im Unter...

ja. Wollte aber eigentlich erstmal noch ein HST Classic Zyklus durchziehen.Danach evtl. dann clustern.

Hi,
Ich habe jetzt einen Zyklus nach dem Musterplan von Komplement trainiert(Classic). Frage ist halt jetzt wie es weiter gehen soll? Was soll ich für den nächsten Zyklus ändern? Übungen...

Danke erstmal.Woher hast du die Methode?
Zweiten Satz soll ich also auf keinen Fall machen, weil da die Kraft sowieso nicht mehr zu 100% da ist?
Wie machens die anderen?

Hallo Leutz,
Will mich auch am HST versuchen.Am Anfang soll ich ja, bevor es in die SD geht, meine RMs für 15,10,5 ermitteln. Klingt vielleicht blöd, aber wie seid ihr da vorgegangen?
Alle RMs an...