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ist man mit 84 kilo bei 1.98 nicht schon fast dürr? irgendwie kommen mir die gewichtswerte komisch vor, wenn man sich die bilder mal so anguckt...

nimm deine fettwaage und klopp sie in die tonne... dass die leute immer mit dieser besseren wahrsagerkugel antanzen müssen....

einfach mal klartext reden dass dich ihr gesabbel nervt und dass sie gefälligst ihren ***** hochkriegen soll wenn sie wirklich was an ihrem körper ändern will.

kommt halt auch auf den tp an.

bei nem gk fänd ichs fast schon wieder zuviel, weil schultern ja auch noch dazukommen und deinen trizeps beanspruchen im normalfall.

bei nem split ist das völlig...

ich mach den ersten satz im og, den zweiten im ug und den dritten dann wieder im og....

an der stelle mal ne frage, ich hab auch son ding und zwar am schlüsselbein. war auch schon beim hautarzt und hab mich beraten lassen zwecks entfernung. und der meinte dann dass da ne narbe entstehen...

ich mach als kompromiss immer zuerst klimmzüge, dann kreuzheben und dann rudern. (3er split)

wenn ich kreuzheben zum schluss mach dann haut mir meine griffkraft ab, wenn ichs zuerst mache gehn die...

die kraftwerte sind jetzt aber nicht 1rm oder? sonst wär das irgendwie ein bisschen schwach für die optik/trainingsdauer


vorherbilder wären auch mal intressant

langhantel rühren, ist doch eine altbewährte übung :ratlos:

der sinneswandel ist der erste schritt, mach weiter so


und poste mal deinen trainingsplan, damit wir dir genauer weiterhelfen können.
dass du erkannt hast, dass du auch beine hast und auch...

sich in nem bb forum anmelden und erstmal erklären dass man keine beine trainieren will und dass dazu keine kommentare abgegeben werden sollen

das ist wie mit surfbrett zu ner surfergruppe...

körpergröße ist da auch recht ausschlaggebend würd ich sagen.

nen 1.70 großer mann mit 90 kilo hat ganz andere kraftwerte als ein 1.90 großer mann mit gleichem kfa.

ist ne ziemlich normale kraftrelation, weiß net was daran so besonders sein soll:ratlos:

mein gott jetzt fängts hier auch schon an. eiweißshakes sind nahrungsergänzungsmittel... das hat rein GARNICHTS mit unnatürlich oder gar steroiden zu tun.
whey protein ist nichts weiter als...

mach dir da mal einen kopp, wird wohl etwas geschönt sein das ganze.

erstens die optik und zweitens, wenn man sich die videos so ansieht und seine trainingsgewichte dann sind die werte einfach net...

aber wenigstens nicht dieses klischee diskopumper ziel "bauch brust arme alta", dass er erkannt hat dass er auch einen rücken hat ist schonmal einen anfang :D

einer der wenigen bei denen der begriff stier wirklich passend ist:respekt:

jo auch von mir ein dickes :respekt:

kfa hätt ich jetzt auf 16-17% geschätzt.
die hautfalten machens natürlich schwierig.

bist dir sicher dass die brust kleiner wird und nicht einfach andere partien größer so dass sie in relation einfach kleiner wirkt?

wenn kein kraftverlust da ist, ist normalerweise auch kein...

4 tage pause ist absoluter blödsinn, bei seinen trainingsgewichten ist die muskulatur nach spätestens 48 std komplett regeneriert.

wie oft isst du am tag? gewöhn dir an 5mal am tag zu essen bis du...

ich hoffe auch auf ironie, wobei... bei seinen anderen posts wäre ich mir da nicht so sicher :sorg:

@ thecrow77:

jetzt nochmal meine frage, warum stört es dich wenn die sich in einer fremden...

ach herrlich wie das immer in geflame ausartet :oo:

ich ernähre mich btw auch seit ein paar wochen wie ein "mülleimer", und kraftmäßig gehts gut voran, die optik leidet halt aber mein gott... mit...

solange du nicht am gespräch beteiligt bist gehts dich doch eh einen feuchten kericht an was die leute quatschen:gruebel:
wenn ich irgendwo im ausland urlaub mache dann unterhalte ich mich auch mit...

behandelst du auch alte omas unfreundlich weil du sie nicht knallen willst/kannst? :gruebel:

:sorg: