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kerkermeister....

du hast unrecht. ohne o3/o6 kannst du kein fett verbrennen. Wie gesagt nimmt jeder mensch automatisch genug zur Fettverbrennung zu sich weil in fleisch z.b auch neben ges. fetts....

@grammostola...:

weniger als 30g Kohlenhydrate bis hin zu zero carbs (was theoretisch nu schwer möglich ist weil in vielen LClebensmitteln dennoch sehr geringe KHanteile sind)
hat nichts mit der...

hahaha....

ich soll mich weiter bilden? Ich bin auf dem Gebiet bereits voll ausgebildet. Der Körper braucht zur Fettverbrennung mehrfach ungesättige Fettsäuren. Da solltest du dich aber nochmal...

ohne das ich eure Aussagen bestreiten will....Wieso sollte jemand nicht mit LowCarb klar kommen? Low Carb definiert ja nicht mal genaue Kohlenhydratbeschränkung in dem Sinne. ich mache low carb mit...

Der Herr, der den Beitrag geschrieben hat auf Andro ist Phillip Rauscher. Ich kann nur jedem sein Buch empfehlen: http://www.logisch-ernaehren.de/
Wer sich das durchliest der weiß bescheid wie er...

erst einmal machst du ja eine Eingewöhnungsphase wo sich dein Stoffwechsel umstellt. Und das ist m. M. der Teil der Diät man sich am miesesten fühlen könnte. Wie oft du einen Refeed machst hängt von...

entschuldige mal aber ich bin 32 Jahre alt und bin Ernährungsberater. Und ich will hier gar nichts. Ich lese mir Beiträge durch und kläre unwissende Leute auf, erst recht wenn sie von dir Ratschläge...

keamo...

ich denke du solltest dich auf dem gebiet nochmal schlau machen, denn du hast da irgendwo ne Bildungslücke (falls du da überhaupt ausgebildet bist)

Nur mit Kaloriendefizit machst du...

erfahrung austauschen ist was anderes als wenn ich hier geballtest wissen, wofür leute jahrelang studieren oder privat lernen preisgebe...ich habe nichts dagegen wenn sich jemand mühe gibt und sich...

dass ich die LC für die optimale Diät halte habe ich hier schon merhfach erwähnt. Musst nur mal ein wenig durch Forum blättern. Abgesehen davon muss ich hier bestimmt nicht mein ganzees Wissen...

die diät ist nicht egal, siehe meine ausführung dazu in de anderne threads, hab kein bock dass wieder aufzuschreiben. gerade menschen mit übergewicht können sich das leben mit einer der o.g. diäten...

1. Orientieren würde ich mich z.b. an dem Rechner von ironsport wenn du ihn richtig ausführst. Keiner der Onlinerechner berücksichtigt allerdings den individuellen Sotffwechsel eines jeden, daher...

diesmal gebe ich keamo recht. Ich selber nehme zwar zut zeit yohi aber wenn man eine Diät richtig ausführt funktioniert das auch wunderbar, man muss es nur richtig durchziehen und vor allem wissen...

keamo aht im prinzip in seinem zweiten post nur wiederholt was ich geschrieben habe ?! Das das KDefizit die Grundlage ist habe ich doch geschrieben. Ich habe dich lediglich darin korrigiert, dass du...

10% Makre lol...

Bei zehn % fangen viele gerade erst an. Und da geht keiner so vor dass er sagt ich fahre nur Kdefizit weil man es sic damit nur unnötig schwer macht. Vl hast du ja unbewusst die...

jedesmal wenn ich das lese, dass nur das kaloriendefizit zählt rege ich mich auf. Das ist mittlerweile sowas von veraltet.:kopfwand:

klar wenn du kaloriendefizit fährst verlierst du Gewicht. Aber...

was willst du genau wissen? du kannst nicht erwarten das jeder den ganzen thread dort liest...

Die AD wirkt. Ich finde low Carb besser wobei ich nur ums training KH nehme. Dabei bleibe ich aber...

beispiele aus dem Profibereich kannst du hier nicht anführen. Wenn du auf stoff bist ist das ne ganz andere Geschichte. Ich finde 30 min. völlig ok. Aber dann Intervall. Wenn du 30 min locker redelst...

ich glaube nicht dass man für 150 euro ne vernünftige drückerbank bekommt. Wenn du bei diesen Billigdingern mehr als 100 kg drückst musst du Angst haben dass die dir gleich wegbrechen. Wenn schon...