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gehschte disco ****sen wo liegen das problem?

koooooooooreckt das ist mal ne antwort :daumen: @progress pt

kuuuuureckkkkt alder!

komme gerade vom training digger und hab nua noch halb soviel power wie früher
liegt das daran das ich 2 mon. pause gemacht habe oder da s ich ab 22 uhr trainieren gehen lieber früher zum training...

hallooooooo

also ich mach das immer anders wie bei diesem video da
hat das nachteile für mich ???????????? kennt sich da jemand aus

was die perfekte mahlzeit vorm training

wie haltet man richtig die langhantelstange vom bankdrücken?
also ich meine den daumen einmal um die stange so wie bei diesem video richtig?

genau so wie bei diesem video und was ist wenn man es...