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Aber wie soll man sein Gewicht vernünftig beobachten, vor allem wenn bei Refeeds das Wasser wieder reinkommt. Meine Werte schwanken ziemlich stark. Heute zb. 600g mehr als gestern obwohl ich gestern...

Ab wann muss ich reagieren wenn ich zu viel verliere bzw bis wann geht Wasser mit raus? Mache jetzt seit einer Woche AD und hab von gestern auf heute insgesamt 1,1 kg verloren :confused: Insgesamt in...

Darf man am Ladetag eigentlich auch weggehen und mal n paar Bier trinken oder ist Alkohol in ner Diät besonders schädlich?