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Und muss man eig. 5 Liter Mineralwasser trinken oder kann man auch einfach so Iso Sport die ganze Zeit trinken, also so Crapefruit Sprudel halt?

Man soll ja 5 Liter trinken am Tag ca., aber wenn man erst so um 16 oder 17Uhr zum trainieren geht, muss man danach dann noch 5 Liter trinken oder egal ob davor oder danach sondern insgesamt viel? :D...

Also an Trainingstagen mein Eiweiß und Kreatin (Malto benutz ich nicht, kP was das ist^^) einfach schonmal in meinen "Becher" machen, dann zum trainieren gehen, wieder heimkommen, Wasser rein,...

Vielen Dank für den Tipp, hab ich natürlich gliech genutzt :)

Noch zu meiner Frage: Also, das Creatin wenn ich es zu mir nehme am besten mit Traubensaft und DANN über den Tag vertielt normales...

das war jetzt die antwort auf meine frage oder? also einfach das produkt was ich da bei amazon jetzt gefunden hab kaufen, dann jeden morgen vorm frühstück 5g davon zu mir nehmen (mit traubensaft oder...

Sers
ich will jetzt auch Creatin nehmen, hab jetzt bei Amazon geschaut und tendiere zu dem hier:
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