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Mach doch einfach.
Woher sollen wir wissen, ob das für dich zuviel ist?
Wenn du dauerhaft so oft hintereinander gehst und Anzeichen von Stagnation, Unlust etc verspürst, kann man da nochmal...

http://youtu.be/GBNHyyW-Mo4

genau. Zum bspl woche 1: Rudern - beugen
Woche 2: beinpresse - heben

KB und KH alternieren. Alle 7 - 14 Tage je eine der beiden trainieren.

Du machst nach atemkniebeugen noch weitere schwere übungen?
Sind das wirklich atemkniebeugen oder wie kriegst du das hin?
Zns, konzentration usw sind extrem gefordert.

Geht klar.

Wh Zahlen im BB festzulegen macht weniger Sinn, weil bb erstens von der Vielfalt lebt, dh man wendet niedrige, als auch höhere Zahlen an und muss dabei auch berücksichtigen nicht dauerhaft nur gleich...

Hohes volumen + 5x5 könnte bissl viel sein, vorsichtig ausgedrückt.