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Art: Beiträge; Benutzer: Legend
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@pumelik:
wie groß bist du? wie viel wieggst du? wie hoch ist dein KFA?
stell doch mal grob deinen ernährungsplan auf!
MfG Legend
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wie wärs mal wenn du nen bisschen härter reinhaust, dann haste nämlich auch keine kraft für be******ene isos.
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ab und zu mal 1-2 bier und ganz selten mehr als 2
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morgens kann ich nur empfehlen,
ne weißstulle mit viel nutella,
kellogs cornflakes mit milch,
schokoladenpudding,
auch sher gut ist die kombination gummibärli mit chips, wegen der...
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mach mal lieber nen bisschen mehr cardio dann wäre dein kreislauf besser in schwung und du bräuchtest überhaupt keine pause zwischen den schweren KB und KH sätzen! #spank
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mach den WKM plan und dann jeweils nur 2 sätze und das jeden 2. tag, das hilft dir um einiges mehr als also so ein 3er splitt mit andauerndem muskelkater.
und den ernährungsplan hab ich auch noch...
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entweder du legst dir nen vernünftiges heimstudio zu oder gehst in ein gym, andernfalls macht das keinen sinn!
MfG Legend
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so inkompetent war die zähne schon lange nciht mehr...
also, dann poste doch bitte einmal deinen trainings und ernährungsplan!
wenn du über ne ganze woche immer muskelkater hast ist dein...
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es gibt hier im anfängerforum 8 mit "wichtig" markierte threads, warum verdammt nochmal hast du die noch nicht gelesen??
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kraft ungleich muskelmasse, wieso soll das nicht hinhauen?
respekt für die leistung!
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hat die heutige jugend denn komplett das lesen verlernt,
wofür sind denn die STICKYS da!!!!!!
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wird ja immer dubioser, 1 beitrag und gleich im zwischenmenschlciehn posten? :oje:
@mobydick: wenn ich dicker(re) nackt sehe überkommt mich der ekel, da kann das gesicht noch so hübsch sein, es...
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lies den thread komplett :nono:
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was für memmen hier rumlaufen....
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ich hab festgestellt, dass meine handgelenksumfang nur 30 cm beträgt. :(
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große kinder und jugendliche sollten mit dem basketball anfangen. hilft ungemein
der koordination. was man in jungen jahren an koordination nicht lernt ist später nicht mehr einzuholen. leider.
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Ich wollte euch alle nur nochmal dran erinnern. Bald ist Sommer, also fangt schonmal langsam an euch das fressen abzugewöhnen! Es wird langsam Zeit zum diäten und von den 20%+ KFA runterzukommen und...
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ab ins fit4fun forum mit dir ;)
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schreib mal auf was du gestern so gegessen hast
MfG Legend
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http://www.deflorateur.biz
bzw hier ncoh die Preisliste: http://www.deflorateur.biz/preisliste/index.html
Ich hab mich selten so bepisst :))
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wie hält man das als mod nur aus
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ich werd beklopp. gib einfach mal unter www.google.de muskelkater ein und lies dich ein.
wenn ich mich hier zu lange aufhält bekomme ich depressionen....
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immer diese 60 kg Eperten...
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ich empfehle ne RHT-Kur!!! ist das neueste momentan aus der medizin mit geringen nebenwirkungen und maximalen erfolg beim training.
nehme es schon seit über einem jahr und bin damit sehr gut...
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