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du nero oder was du bist es zählt nicht nur deine meinung 99 prozent aller leute hier meinen das raw besser ist und das kraft und aussehen zählt aber ok wir sind ja hier im kraftsport forum des wegen...

und ausserdem guckt mal wie der aussieht so fett wie der ist kein wunder der muss die stange nur paar cm bewegen ausserdem welche frau will so ein mann fettsack ihhhh das ist nur noch hässlich leute...

ich finde der hat nix drauf ich finde meine leistung mit 18 160 zu drücken ist besser als sein, nimmt ihm die steroide den anzug und alles weg mal gucken was er dann drückt

mittlerweile sinds sogar 130 mehrere male
mit 18 ;)

kenne leute die ohne training besser aussehen. und 100 kilo bank mit nem 38er? hahahahaha ich drücke mittlerweile 150 bis runter und habe dazu einen undefinierten 47 und 3 jahre training gebraucht...

dein plan ist sinnlos. fang lieber gleich richtig an
mach am anfang nen 3 er split
kannst dir einteilen wie du willst gibts hier viele vorlagen
probiers mal so
3 mal die woche
tag 1
brust...

was ein quatsch
so wie der junge aussieht kann er essen was er will, bb ist für die meisten von uns ein hobby besser gesagt für fast alle hier im forum, nur weil ein paar picos glauben die muessen...

mein freund, ich mache diesen sport erst seit knapp 2 jahren oder so und habe mich im bankdrücken bis auf die brust auf 130 kilo gesteigert, und des weiteren wiege ich knappe 90 kilo mit mehr oder...

was ein quatsch hier gleich wieder zu mit dem ding ihc komme aus einer kleine stadt und in meinen gym sind 10 leute massiger als er also was hat der hier zu suchen, denke auch es sollten hier nur...

im arm du depp was beleidigst du mich enn du einzelkampf willst kannst du gerne haben mein freund

Sorgt für ausreichende Beleuchtung, verzichtet auf Handybilder eures formatfüllenden Bizeps mit der perspektivischen Verzerrung eines Fischauges, zeigt euren Körper aus vielen Winkeln, auf großen...

hi also bist ja ein richtiges tier ;)
woran du noch arbeiten solltest ist dien unterer latisimus also hast nen super breiten rücken aber man sieht die flügel unten nciht so gut wie oben ;) des...

habe kein problem eigene fotos reinzustellen aber nicht in ein solches forum wo eh alles angeprangert wird und wenn gute fotos da sind dann gemeckert wird wegen stoff oder was weiss ich oder nie im...

gewicht größe? gescheite posen? beine?
kann man hier gleich mal löschen die leute sollen mal lernen wie man einen post aufmacht seit jahren bin ich hier angemeldet und nur wenige schaffen es sich...

bin grad 17 geworden am 20 august
wiege um die 87 trainere seit 1 jahr und bisschen was
bin 1,74 gross

nach knapp 1 jahr
bankdrücken erstes mal so 40 oder mehr kp jetzt so 120 max
bizeps kurzhantel von 10 auf 30
schrägbank von 12 auf 40 kg kurzhantel
einarmige liegestütze von 2 auf 100...

leute beruhigt euch was nützt ihm zu lügen? ich glaube ihm sicher das er nicht anabol genommen hat weil er hat halt noch einbisschen verstand und musste sich nicht gleich spritzen und sein leben...

naja also definition ist da aber masse fhelt und kein angst ich glaub alle glauben dir das du es bist hihi vor allem arme konnte mehr masse drafu

ohne meine shisha habe ich weniger kraft man hau rein

ähm also 80 kilo maximal nach 9 monaten ist eher schwach vllt glaubt er ihm nicht weil es zu schwach ist kann auch sein mein kumple hat das nach 3 wochen gedürckt einmal also

ich war früher im get fit das war das paradies das schönste studio das es je gab es wird immer in meinem herzen bleiben aber mittlerweile bin ich auch im mc fit also naja muss sagen ich denke c riouz...

einzige schwäche vllt die schultern! die muesste größer sein.

jaja schon klar aber hilft es irgendwie mehr kraft besserer pump oder so?

hey leute was haltet ihr davon vor dem training aspirin zu nehmen damit das blut besser pumpt? und wenn dann wieviel davon ich will aber nur asprinin nehmen weil ephedrin will ich nicht kein doping...

mach das
bankdrücken frei
schrägbank kurzhanteldrücken
dips
und am ende noch eine übung die du für brust magst zum beispiel butterfly oder kabel

immer 4 sätze bleib im bereich von 6-12...