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War mein Beine / Rücken Tag
Ich habe angefangen mit 4 Sätzen Beinpressen, jeweils ca. 30 Sekunden Pause
1. 120 Kg x 10(aufwärmsatz)
2. 200 KG x 12
3....

Hey.
Ich habe heute das erste Mal versucht bewusst HIT zu trainieren.

Das ganze ging auch ordentlich ab, bis ich dachte ich platze gleich (hatte nach 3 Übungen einen extremen Pump - sowas hatte...