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Hallo Leute,
wollt mal fragen ob jemand von euch schon erfahrungen mit dem protein Muscle Milk hat ???
das Einzige was ich dazu sagen kann ist, dass es sehr sehr gut schmeckt ^^
Im Amy-Land ist es...

Alter: 17
Größe: 176.5
Gewicht:92 Kg
Trainingsjahre: ca. 1 Jahr

Alter: 17
Größe: 176.5
Gewicht:92 Kg

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sorry für den kommi , weiß nicht wie ich es wieder löschen kann :S

Hallo Leute,
in Berlin fangen nun die Ferien an für 3 Wochen , die beste Zeit um an Fett abzubauen und sich vollkommen auf sein Körper zu konzentrieren.
Meine Erhärung ist recht gesund.
Ich würde...

Da ich selbst Footballer bin trainiere ich nachdem Plan von Joe Defranco
Ich versuche mich so gut wie möglich zu ernähren, ab und zu mal ess ich auch mal etwas schokolade oder andere Süssigkeiten...

Hallo Jungs,
wie der Titel schon sagt möchte ich Fett abbauen....
meine Frage jetzt dazu....
Was für Trainingsprinzipien gibt es um Fett zu verbrennen??
Ich hab bis jetzt öfters vom...

Hallo Jungs;
ich würde gern abnehmen wollen an Fett , deshalb hab ich mir gedacht ich achte jetzt mehr drauf was ich wann esse......
Mein Training sieht so aus das ich 4x die Woche zum Fitness gehe...

Hallo,
hab mir vor in den nächsten Tagen Cytro Muscle Milk zu besorgen......besser gesagt ein Kumpel holt es mir aus den Staaten....
zu meinen Fragen jetzt : Hat jemand von euch schon Erfahrung...

doch ^^ aber ist nicht so schwer wie es sich anhört, Probleme habe ich garnicht mit der Arbeit ohne essen....mein Problem ist halt nur, dass ich erst seit 11 Monaten BB treibe und das für mich jetzt...

Hallo Jungs,
ich wollt schon schon immer mal 4-6 kg abnehmen an Körperfett.....
Wie die meisten Wissen fängt bald der Ramadan an, d.h. von Sonnenaufgang bis zum Sonnenuntergang nichts esssen bzw....

Hallo Jungs,
hab mir einen neuen 3er Splitt erstellt, wollt mal fragen was man dran verbessern könnte...
Ich trainiere immer mit 3 Sätzen a 8-12 wdh.

Brust Bizeps :

Bankdrücken LH
Fliegende...

[QUOTE=MLB47]ich hab mir mal die Stickys durchgelesen und meinen dementsprechend geändert
so sie dder jetzt aus....
Montag = Brust / Trizeps / Bizeps

Bankdrücken 3x5
Schrägbankdrücken KH 3x12...

Ja hast recht dann nehme ich die LH-Curls raus....
wie könnte es denn z.B bei den ganzen üBungen dann ausehen??

hast wahrscheinlich recht, dann mach ich lieber Brust/Bizeps und Rücken/Trizeps Variante
Was meinst du mit sehr eintönige Wdh.bereiche????
Wie sollte ich jetzt dementsprechend den Plan umstellen??...

ich hab mir mal die Stickys durchgelesen und meinen dementsprechend geändert
so sie dder jetzt aus....
Montag = Brust / Trizeps / Bizeps

Bankdrücken 3x8-12
Schrägbankdrücken KH 3x8-12...

Hallo Jungs,
also das ist mein Plan....

Montag = Brust / Trizeps / Bizeps

Bankdrücken 3x8-12 / Schrägbankdrücken KH 3x8-12 / Butterfly(Fliegende) 3x8-12

Frenchpress 2x8-12 / Cablepushdowns...

Hallu Jungs,
wie das Titel schon sagt was sind die Faustregeln für die Fettverbrennung???......

Hallo,
hab im Internet ein Video von einem Footballspieler gesehen wie er trainiert und er ist grad mal 19-20 Jahre alt und hat sowas von einen krassen Körper
ichfrag mich halt obs gedoppt ist??...

und wie macht man es ???
ich hab jetzt 3 Monate pause und will die nun voll aus nutzen deswegen will ich mich in den 3 Monaten nur mit Fitness abgeben

Hallo Leute,
Ich würde gern mit einem 7er Split anfangen und 3 Monate lang durchziehen..
um Muskeln intensiv aufzubauen
nur weiß ich halt nicht wie ich es alles splitte soll...
Ich komme darauf...

hmm naja danke nochmal für die tipps
ich schaue mal ob ich vllt. das ein oder andere theard finde in die richtung

leider habe ich zurzeit kein fahrrad sonst gerne
was kannst du mit denn empfehlen am welchen Cadrio-Gerät verbrennen man effektivsten??

danke leute für die ganzen tipps
werd jetzt mehr auf meine Nahrung achten was und wann ich immer esse
findet ihr es ist sinnvoll an den Trainingfreien Tagen
ins fitnesstudio zu gehen und mal ne 1...

Hallo;
ich würde gerne an Fett abbauen nur halt will ich nicht eine großartige Diät führen
Ich wollt mal fragen was so die "Dickmacher" sind??
Seit kurzem esse ich keine Süssigkeiten bzw....