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Hallo,

man kann sicher vieles durch Nahrung und Grundkomponenten wie Whey, Dextrose und Monohydraht erreichen. Alledrings:

1)brauche ich wenn ich nur mit Dextrose arbeite mind. 50g pro Portion,...

Hallo,

bei 0,3% Milch ist der Unterschied zu Wasser praktisch absolut zu vernachlässigen.
Bei Vollmich mit 3,5% Fett ist es immer noch nicht extrem, aber hier wird die Resorbtion durch das Fett...

Hallo,

ein Gainer als Mahlzeitenersatz macht keinen Sinn, dahingehend sollte man eher eine echte Mahlzeit zu sich nehmen, als Zwischenmahlzeit ist auch ein einfacher Proteindrink mit Magermilch...

Sorry...

Sorry...

Sorry...

Hallo.

Wenn ich hier so im Forum mitlese bin ich täglich aufs neue erheitert...

Der Sinn eines Gainers ist ja gerade, das er einen insulgenen Schub produziert und die Nährstoffe (schnelle KH +...

@ lt.-worforf

Entweder Seitheben oder Frontdrücken rauslassen, dafür aber KB einbauen...

Hallo;

der GI hat schon eine hohe Bedeutung, gerade im Sport. Richtig ist aber auch, dass auch schnelles Protein und sogar bestimmte Süssstoffe einen starken Einfluss auf den insulgenen Schub...

@ rantanplan

1)Habe ich nicht gesagt das D - Dinitol deutlich besser kommt als Grundsupplemente wie Protein/Creatin oder änliche Potenz hat, sondern nur das ich stark glaube und das es Hinweise...

@ rantanplan

Sicher, genau das habe ich gesagt, dass 4 mal 500mg schlechter wirken kann eben an den Randbedingungen, speziell der KH - Zufuhr der HP Gruppe, gelegen haben. Bewiesen ist nichts,...

@ rantanplan

Es ist die richtige Studie, welche eben auch deutlich zeigt, dass D - Pinitol die Creatineinlagerung forciert, und dass höchstwahrscheinlich signifikant besser als ALA. Allerdings ist...

@ rantanplan

Bzgl. D - Pinitol gibt es wenig Studien, aber die gibt es schon, vor allem die erste untengennante bzgl. Creatin. Vielesliegt noch im Dunkeln, natürlich, nur soviel:

Ich habe nie...

@ wkm / rantanplan

ALA scheint wohl auch etwa in Richtung Creatineinlagerung zu tun, was ich mich Frage: Warum nicht D - Pinitol, welches in eine höhere Wirkung gezeigt hat und auch Richung...